Amerikaanse wetenschappers zijn ervan overtuigd: meditatie heeft een uiterst gunstig effect op het menselijk lichaam. Het bleek dat slechts 25 minuten dagelijkse oefening externe manifestaties van stress kan overwinnen.
Bij het experiment waren 66 mensen van 18 tot 35 jaar betrokken. In de eerste groep mediteerden vrijwilligers drie dagen met verschillende ademhalingstechnieken, en in de tweede groep bestudeerden evenveel poëzie.
Vervolgens werden vrijwilligers onderzocht om het stressniveau te bepalen. Als controleles werd voorgesteld een rapport op te stellen of, in aanwezigheid van een wetenschappelijke commissie, een complexe vergelijking op te lossen. Tijdens het experiment, deelnemers gemeten het niveau van cortisol, een stresshormoon. Ondanks het feit dat de deelnemers van de eerste groep zich volgens hen erg kalm voelden, was hun niveau van cortisol nog steeds vrij hoog. Misschien is de reden dat wetenschappers te kleine groepen hebben gescoord. Hoe het ook zij, yoga-oefeningen hebben een positief effect op het werk van het organisme als geheel.
