Over duizeligheid
Duizeligheid is het desoriënterende gevoel onevenwichtig of licht in het hoofd te zijn. Je hebt misschien het gevoel dat je gaat flauwvallen of dat je omgeving zich beweegt of rond je draait. Beide gevoelens gaan soms gepaard met misselijkheid of braken. Duizeligheid is niet alleen een medische aandoening, maar is in plaats daarvan een symptoom van een onderliggende oorzaak.
Enkele mogelijke oorzaken van duizeligheid zijn:
- goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV)
- hypoglykemie
- hypotensie
- het nemen van bepaalde medicijnen
- problemen met het binnenoor
- circulatie problemen
- bepaalde aandoeningen, zoals bloedarmoede, migraine of angst
Het behandelen van je duizeligheid houdt dus meestal in dat je een van deze andere aspecten behandelt.
Remedies voor duizeligheid
Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen kunnen de symptomen van duizeligheid helpen verlichten.
Water
Een veel voorkomende oorzaak van duizeligheid is uitdroging. Als je je moe en dorstig voelt en minder vaak moet plassen als je duizelig bent, probeer dan water te drinken en blijf gehydrateerd.
Gember
Gember kan de symptomen van reisziekte helpen verlichten. Het kan ook helpen bij de behandeling van misselijkheid bij zwangere vrouwen. Je kunt gember in vele vormen nemen. Neem verse of gemalen gember op in uw dieet, drink gemberthee of neem het in supplementvorm. U moet echter altijd uw arts raadplegen voordat u een supplement neemt, zelfs als het natuurlijk is. Supplementen kunnen interfereren met andere medische aandoeningen die u heeft of medicijnen die u neemt.
Koop gembertheeVitamine C
Volgens de Meniere Society kan het consumeren van vitamine C de vertigo verminderen bij mensen met de ziekte van Menière. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn onder andere:
- sinaasappels
- grapefruits
- aardbeien
- paprika
Vitamine E
Vitamine E kan helpen de elasticiteit van bloedvaten te behouden, wat kan helpen om problemen met de bloedsomloop te voorkomen. Vitamine E is te vinden in:
- tarwekiemen
- zaden
- noten
- kiwi's
- spinazie
Vitamine B-6
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B-6 kunnen ook helpen bij de behandeling van duizeligheid. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine B-6-supplementen de door drugs veroorzaakte vertigo-symptomen hebben helpen verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig.
Vitamine B-6 kan ook helpen bloedarmoede te voorkomen. Deze vitamine kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals:
- pistaches
- tonijn
- Turkije
- mager varkensvlees
- gedroogde pruimen
- abrikozen
Ijzer
Als uw arts denkt dat u bloedarmoede heeft, kunnen zij u aanmoedigen meer ijzer te krijgen. IJzer kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals:
- rood vlees
- gevogelte
- bonen
- Donkere bladgroenten
Medicijnen om duizeligheid te behandelen
Medicijnen voor de behandeling van duizeligheid zijn vaak gericht op het behandelen van de onderliggende aandoening. Preventieve migrainegeneesmiddelen worden bijvoorbeeld vaak voorgeschreven voor mensen die duizeligheid of duizeligheid met migraine hebben. Anti-angst medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven om de ernst van de angstaanvallen die duizeligheid veroorzaken te verminderen.
Andere medicijnen die kunnen worden gebruikt voor duizeligheid zijn onder meer:
- waterpillen of diuretica, die kunnen worden gebruikt als behandeling voor aandoeningen zoals de ziekte van Meniere die een vochtophoping in het binnenoor veroorzaken
- antihistaminica en anticholinergica, die twee van de enige voorgeschreven medicijnen zijn die zich volledig richten op de behandeling van duizeligheid in plaats van de onderliggende aandoening
- over-the-counter antihistaminica, hoewel de nondrowsy-variaties minder effectief zijn bij de behandeling van duizeligheid
Oefeningen en levensstijl
Wanneer u zich duizelig begint te voelen, kan het vaak helpen om zo snel mogelijk te gaan liggen. Als u ernstige gevallen van duizeligheid heeft, moet u uw ogen sluiten terwijl u ligt. Als u oververhit raakt, neem dan een koel drankje en ga naar een schaduwrijk gedeelte met airconditioning.
Gemakkelijk manoeuvreren
De Epley-manoeuvre, die u thuis kunt doen, is een oefening die duizeligheid kan helpen bestrijden, vooral bij BPPV. Het is ontworpen om kristallen uit de gehoorgangen te verwijderen en duizeligheid te verminderen.
Volgens Johns Hopkins Medicine omvat het manoeuvreproces van Epley de volgende stappen:
- Ga op een bed zitten en draai je hoofd halfweg naar rechts.
- Ga op je rug liggen en houd je hoofd gebogen. Een kussen zou alleen onder je schouders moeten liggen, met je hoofd achterover leunend.
- Houd deze positie 30 seconden vast.
- Draai je hoofd zonder hem op te heffen, zodat hij naar links kijkt. Wacht nog eens 30 seconden.
- Houd je hoofd draaiend, draai je lichaam naar links, zodat je op je zij ligt. Wacht 30 seconden.
- Ga aan je linkerkant zitten.
Zelfbewustzijn
Als u vatbaar bent voor duizeligheid, kan het helpen om dat te weten wanneer u een behandeling ondergaat. Als u meer alert bent op het feit dat u kunt vallen of uw evenwicht kunt verliezen, bent u mogelijk meer voorbereid om letsel te voorkomen.
Acupunctuur
Migraine kan duizeligheid veroorzaken en acupunctuur kan ongemak door hoofdpijn helpen behandelen. Acupunctuur is de praktijk van het inbrengen van vele kleine, dunne naalden in specifieke delen van de huid.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Duizeligheid voorkomen
Een gezonde levensstijl hebben, kan duizeligheid helpen behandelen en voorkomen.
Probeer de hoeveelheid stress in je leven te verminderen. Drink veel water en krijg veel slaap. Je moet ook zout, alcohol, cafeïne en tabak vermijden. Volgens Mayo Clinic kan frequente consumptie van deze stoffen uw symptomen verhogen.
Oorzaken van duizeligheid
Er zijn veel verschillende oorzaken van duizeligheid, sommige minder ernstig dan andere.
Benigne paroxismale positieduizeligheid (BPPV) is een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid. Het wordt veroorzaakt door specifieke veranderingen in de positie van je hoofd. Het kan korte periodes van milde tot ernstige duizeligheid veroorzaken. BPPV is vaak idiopathisch, wat betekent dat er geen oorzaak bekend is, maar het kan ook worden veroorzaakt door een slag op het hoofd.Er is een verband met BPPV en migraine.
Hypoglycemie of een lage bloedsuiker is een andere veel voorkomende oorzaak van duizeligheid. Hypotensie of lage bloeddruk kan ook zowel vermoeidheid als duizeligheid veroorzaken.
Bepaalde medicijnen kunnen ook duizeligheid veroorzaken. Bloeddrukmedicijnen kunnen bijvoorbeeld uw bloeddruk te veel verlagen en tot duizeligheid leiden. Kalmerende middelen en kalmerende middelen hebben beide duizeligheid als een veel voorkomende bijwerking. Antiseizuurgeneesmiddelen en antidepressiva kunnen ook duizeligheid veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u denkt dat duizeligheid wordt veroorzaakt door eventuele medicijnen die u neemt.
Andere veel voorkomende oorzaken van duizeligheid kunnen zijn:
- problemen met het binnenoor, zoals infecties of vochtophopingen, die de balans kunnen beïnvloeden
- problemen met de bloedsomloop, waaronder een slechte bloedcirculatie die voorkomt dat voldoende bloedtoevoer de hersenen of het binnenoor bereikt
- uitdroging
- hitteberoerte of oververhit raken
Condities geassocieerd met duizeligheid
Sommige aandoeningen zijn geassocieerd met duizeligheid. Deze omvatten:
- bloedarmoede, of lage ijzerniveaus
- angststoornissen, die tijdens aanvallen duizeligheid kunnen veroorzaken
- neurologische aandoeningen, zoals multiple sclerose of Parkinson, die evenwichtsverlies veroorzaken
- chronische migraine
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
