We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en geven een overzicht van de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de onderstaande links.
Het innemen van een dagelijkse prenatale vitamine tijdens de zwangerschap is essentieel. Het is een van de gemakkelijkste manieren om iets positiefs te doen voor je opgroeiende baby.
Zelfs als u een gezond dieet eet, mist u mogelijk belangrijke voedingsstoffen. Een prenatale vitamine zal die hiaten opvullen. Het zal ook de groei en ontwikkeling van uw baby ondersteunen. Popping die dagelijkse pil kan zelfs helpen neurale buisdefecten en bloedarmoede te voorkomen.
Uw arts kan enkele opties aanbevelen voor wat voor soort prenataal u nodig heeft. Als u zwangerschapscomplicaties of andere gezondheidsproblemen heeft, kan uw arts een prenataal voorschrijven. Anders zijn over-the-counter-vitamines verkrijgbaar bij de apotheek.
Hoewel er veel merken beschikbaar zijn, zult u een prenatale vitamine willen kiezen die bestaat uit:
- foliumzuur
- ijzer
- calcium
- vitamine D, C, A en E
- zink
- koper
Wanneer moet ik beginnen met het nemen van een prenatale vitamine?
De beste tijd om te beginnen met het nemen van prenatale vitamines is voordat je zwanger wordt. De neurale buis van een baby, die zich ontwikkelt tot zowel de hersenen als het ruggenmerg, ontwikkelt zich tijdens de eerste maand van de zwangerschap. Dat kan gebeuren voordat je je realiseert dat je zwanger bent.
Als u die dagelijkse pil niet al gebruikt, begin dan met het nemen van een prenataal zodra u erachter komt dat u het verwacht. U blijft elke dag tijdens uw zwangerschap uw prenatale vitamine nemen.
Uw arts kan u ook aanraden om na de bevalling prenatale vitamines te blijven gebruiken, vooral als u besluit borstvoeding te geven.
Welke prenatale vitamine is geschikt voor mij?
Als uw arts de beslissing in uw handen laat, heeft u verschillende opties om uit te kiezen.
Hier zijn 15 best beoordeelde merken om te overwegen.
1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamine
Deze op voedsel gebaseerde vitamine bevat geen dierlijke producten, waardoor het een veilige keuze is voor vegetariërs en veganisten. Het biedt veel foliumzuur, ijzer en een vitamine B-complex om energie te ondersteunen.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 18
2. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal
Deze prenatale vitamine zit boordevol probiotica, gember en zink en is bedoeld om het immuunsysteem van zowel mama als baby te ondersteunen. Het is een rauwe, vegetarische, glutenvrije en zuivelvrije optie.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 38
3. Nieuw hoofdstuk Perfecte prenatale multivitaminen
Dit probioticum is geformuleerd met biologische kruiden, gekweekte hele voedselvitaminen en mineralen. Het is gemaakt met alle niet-GMO-ingrediënten. Het biedt ook 100 procent van uw dagelijkse ijzerwaarde.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 44
4. Nature Made Prenatal Multi + DHA
Deze vloeibare multivitamine met zachte gel combineert DHA, een omega-3 vetzuur, met foliumzuur, ijzer en andere essentiële voedingsstoffen. Met deze optie is het niet nodig om een supplement voor omega-3's te nemen.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 50
5. Prenatale vitamine voor één dag voor dames
Met deze optie krijgt u 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur. Je krijgt ook omega-3 DHA en ijzer. Dit duo voor vloeibare gel en multivitamine tabletten ondersteunt zowel moeder als baby vóór, tijdens en na de zwangerschap.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 23
6. MegaFood Baby & Me Herb Free Prenatal Vitamin
Geformuleerd met organische, plantaardige ingrediënten, is deze prenatale vitamine ontworpen om gemakkelijk verteerbaar te zijn en kan worden ingenomen op een lege maag.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 36
7. Nieuw hoofdstuk Wholemega Prenatale vitamine
Dit hele visoliesupplement is een goede bron van hele omega's, vitamine D-3 en antioxidanten. Het bevat olie van 100 procent duurzaam gevangen wilde Alaska-zalm. Het is ook niet-GMO-project geverifieerd en glutenvrij.
Amazon rating: nog niet beoordeeld. $ 98
8. Garden of Life 3 Oceans Mom, Prenatal DHA
Een andere goede bron voor het krijgen van meer dan 100 procent van de aanbevolen DHA-niveaus voor zwangerschap. Het is aardbeienaroma.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 13
9. Enfamil Expecta Prenataal voedingssupplement
Een compleet multivitamine- en DHA-supplement van een kwikvrije, niet-visachtige bron. Deze prenatale vitamine heeft 100 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van foliumzuur.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 12.33
10. SmartyPants Prenatale Gummy Multivitamine
Een prenatale vitamine met de omega-3's EPA en DHA. Helaas bevat deze kauwbare gummy geen ijzer. Vraag uw arts om een aanbeveling voor een ijzersupplement.
Amazon rating: 4 sterren. $ 23
11. IntraNaturals Prenatale multivitaminen
Deze prenatale multivitamine is een enkele tablet geformuleerd met essentiële vitamines en voedingsstoffen ter ondersteuning van zowel mama als baby. Het heeft geen soja of suiker en het is niet-GMO.
Amazon rating: 5 sterren. $ 22
12. Spectrum Essentials Prenatale DHA
Met 200 mg niet-visolie DHA per portie wordt deze prenatale vitamine gemaakt met volledig natuurlijke ingrediënten om het ontwikkelende brein en het gezichtsvermogen van uw baby te ondersteunen. Het is een goede keuze voor mama's die zich zorgen maken over het risico van door de zee verspreide verontreinigingen.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 14
13. BESTE Nest Wellness Prenatale Vitamine
Een zachte, gemakkelijk in te slikken tablet, deze multivitamine is op voedsel gebaseerd en gemaakt met een organische mix.
Amazon rating: 5 sterren. $ 62
14. Rainbow Light gecertificeerde natuurlijke producten Prenatale vitamine
Deze multivitamine bevat vitamine D, ijzer en foliumzuur, plus een vitamine B-complex. Deze blend is ontworpen om je opgroeiende baby te ondersteunen.
Amazon rating: 4,5 sterren. $ 38
15. Garden of Life Minami Nutrition MorDHA Essential
Elke pil bevat 600 mg totaal aan omega-3 vetzuren. Je kunt je goed voelen omdat je elke dag slechts één van deze zachte limoenen met citroensmaak nodig hebt. Het is ook een milieubewust merk met een kleine ecologische voetafdruk.
Amazon rating: 5 sterren. $ 14
De afhaalmaaltijden
U kunt merken dat u zich licht misselijk voelt na het nemen van een prenatale vitamine. Probeer het te nemen met voedsel, of voordat je naar bed gaat als dat het geval is.
Constipatie kan ook een probleem zijn, vooral als u een prenatale vitamine neemt met grote hoeveelheden ijzer. Zorg ervoor dat je veel water drinkt en neem vezels in je dieet op. U zult ook regelmatig lichaamsoefeningen willen doen en uw arts vragen een zwangerschap-veilige ontlastingverzachter aan te bevelen.
Als geen van deze stappen helpt, vraag dan uw arts om een alternatieve prenatale vitamine-aanbeveling.
