Probeer deze 30-daagse uitdaging om te leren hoe je kunt leven zoals jij zelf wilt. Het idee is om te genieten van de voordelen in je leven, niet van de fouten. Alles waar we aan denken, heeft invloed op onze gemoedstoestand, dus probeer je gedachten in een solide bron van positief te veranderen.
Probeer binnen 30 dagen je eigen comfortzone te verlaten. Sta open voor nieuwe ervaringen en nieuwe mensen. Onthoud dat als je het niet probeert, je nooit zult weten wat het goede ervan zal zijn.
Dag 1: Mediteren. Het doel van deze actie is dankbaarheid voor je leven te voelen en gewoon diep adem te halen.
Dag 2: Zeg spontaan hallo tegen een vreemdeling. Dit geeft je vertrouwen.
Dag 3: Maak een lijst van alle dingen waar je dankbaar voor bent. Het kan van alles zijn: van een geurige kop koffie tot mooi weer buiten het raam.
Dag 4: Besteed deze dag aan jezelf: schuimbad, gezichtsmasker of manicure. Verwen en zorg goed voor jezelf!
Dag 5: Plan een diner met vrienden. We zijn allemaal sociale wezens en we moeten communiceren met aardige mensen.
Dag 6: Ga naar het theater of museum - maar jezelf. We gaan allemaal graag ergens met het bedrijf naartoe, maar als je het alleen doet, voel je vrijheid en onafhankelijkheid.
Dag 7: Ga aan een tafel zitten in een café en bekijk mensen. Realiseer je dat we te sterk op onszelf zijn gericht om anderen op te merken. En u zult begrijpen dat niemand om uw uiterlijk of kledingstijl geeft.
Dag 8: Bekijk en organiseer uw vriendenlijsten op sociale netwerken. Soms eindigt de relatie en moet je niet terugkijken. En voel je er niet schuldig over.
Dag 9: Verzamel je vrienden en ga naar de bioscoop, kijk een komedie en lach hartelijk. Dit is een grote lading optimisme!
Dag 10: Kook heerlijk eten voor jezelf, waar je meestal geen tijd voor hebt. Serveer het gerecht mooi en geniet ervan.
Dag 11: Vergelijk jezelf niet met anderen. Dit is het ergste wat je kunt doen. We moeten allemaal begrijpen dat de enige persoon met wie we onszelf moeten vergelijken degene is die we gisteren waren.
Dag 12: Chatten met ouders en familieleden. Als ze ver weg wonen, bel ze dan gewoon. Vergeet niet om ze te vertellen dat je van ze houdt.
Dag 13: Verwijder het lang gestarte project uit de lange doos en voltooi het. U zult een gevoel van tevredenheid en prestatie voelen.
Dag 14: Besteed het aan lichamelijke activiteit. U hoeft zich niet naar de sportschool te haasten - zelfs een actieve wandeling is voldoende.
Dag 15: Ga naar de club en luister naar energieke leuke muziek. Dans als je wilt. Het zal je opladen met positieve energie.
Dag 16: Ga ergens heen. De meesten van ons zijn de hele dag op kantoor, en soms is het erg handig om het park of de stad in te gaan om wat frisse lucht te krijgen.
Dag 17: Koop iets voor jezelf. Nogmaals, dit moet niet iets extravagants zijn. Soms heb je alleen een nieuwe lippenstift nodig!
Dag 18: Roddel niet. Het zal alleen maar negativiteit brengen. Wees vriendelijk en sta open voor andere mensen. Dit zal je houding ten opzichte van je hele omgeving veranderen.
Dag 19: Praat met iemand. Je hoeft niet helemaal vreemden te benaderen, maar je kunt van hart tot hart kletsen met een collega of klasgenoot.
Dag 20: Ga niet naar sociale netwerken. We zijn allemaal zo afhankelijk van de constante weergave van Instagram, Facebook, Twitter, dat het een slechte gewoonte is geworden. Neem een dag vrij van virtual reality.
Dag 21: Schrijf over je dag. Probeer je te concentreren op de voordelen en herstel ze. U zult geschokt zijn over hoe goed uw dag bleek te zijn!
Dag 22: Kleed je prachtig, zelfs als je van plan bent thuis te blijven. Dit zal je helpen gelukkiger en positiever te zijn.
Dag 23: Probeer iets dat je nog nooit eerder hebt geprobeerd. Exotisch eten of bungeejumpen - afhankelijk van hoe gek je kunt zijn! Ontdek nieuwe ervaringen.
Dag 24: Reorganiseer uw kamer (appartement). Herschik het meubilair en rommel weg. Het belangrijkste van deze dag is om uw leefruimte schoner en handiger te maken.
Dag 25: Niet belasteren. Volg de oude maar gouden regel - als je niets goeds kunt zeggen, is het beter om niets te zeggen.
Dag 26: Laat je telefoon thuis of zet hem uit. Wees aanwezig in het heden, communiceer met mensen, lees boeken. Probeer jezelf te vermaken zoals mensen deden vóór internet.
Dag 27: Zeg "dank u" tegen iedereen die u op de minste manier heeft geholpen. Dankbaarheid is een krachtige emotie die geluk veroorzaakt.
Dag 28: Beheers een nieuwe vaardigheid. Je kunt beginnen met het leren van een nieuwe taal of een nieuw cakerecept proberen. Succesvol leren is ook gekoppeld aan een gevoel van geluk.
Dag 29: Voed je lichaam en onthoud over lichamelijke gezondheid. Drink veel water en neem vitamines. Zorg goed voor je lichaam, net zoals het elke dag voor je zorgt.
Dag 30: Zodra iets je van streek maakt, haal diep adem. Adem uit en laat alle negatieve gevoelens los met deze uitademing. Vergeet niet dat alles niet zo erg is als je denkt en dat je zelfs op de donkerste momenten gelukkig kunt blijven.
