Is er een gemiddeld bedrag?
Het is algemeen aanvaard dat de gemiddelde persoon tussen de 30 en 40 milliliter, of twee tot drie eetlepels bloed tijdens de menstruatie verliest. Maar sommige onderzoeken suggereren dat dit cijfer misschien dichter bij de 60 milliliter ligt, of ongeveer 4 eetlepels.
De periode van "normaal" bloedverlies is breed, dus sommige mensen kunnen perioden hebben die lichter of zwaarder zijn dan gemiddeld. Als u geen ernstige krampen, misselijkheid of andere bijwerkingen ondervindt, is uw individuele hoeveelheid bloedverlies waarschijnlijk normaal.
Als je wilt weten waar je op het menstruatiespectrum valt, lees dan verder. We zullen u helpen met het berekenen van uw maandelijkse bloedverlies, symptomen waar u op moet letten en wanneer u naar uw arts moet gaan.
Hoe kun je vertellen hoeveel je eigenlijk bloedt?
U verdrijft meer dan alleen bloed tijdens de menstruatie. Je menstruatievloeistof bevat ook een mix van slijm en baarmoederslijmvlies, die volume aan je algehele vochtverlies kunnen toevoegen. Dat is wat het meten van bloedverlies lastig maakt.
Maar het is zeker mogelijk. De hygiëneproducten die u gebruikt, kunnen u helpen een ruwe schatting te krijgen van uw algehele stroom. En als u een nauwkeurig verslag van puur bloedverlies wilt, staat wiskunde aan uw kant.
Als u menstruatiebekers gebruikt
Een van de gemakkelijkste manieren om vochtverlies te meten is met een menstruatiecup. U hoeft niet te maken te hebben met absorptieproblemen. Sommige kopjes bevatten zelfs volumemarkeringen om ze gemakkelijk te kunnen lezen.
Afhankelijk van het merk en type, kunnen uw menstruatiebekers overal 30 tot 60 milliliter per keer bevatten. Als uw kop geen volumemarkeringen heeft, kunt u de website van de fabrikant bekijken voor meer informatie.
Wanneer het tijd is om je kopje leeg te maken, let dan op hoeveel vloeistof het bevat. U kunt dit als een notitie op uw telefoon opnemen of een logboek bijhouden. Leeg vervolgens, was en plaats opnieuw zoals gewoonlijk.
Ga door met het bijwerken van uw logboek voor de volgende drie of vier perioden. Dit zou u genoeg gegevens moeten geven om uw gemiddelde menstruatie verlies per dag en per week te bepalen.
U zult merken dat uw totale menstruatieverlies groter is dan 60 milliliter. Dat komt omdat weefsel, slijm en baarmoederslijmvlies volume toevoegen aan uw stroom.
Als u tampons, pads of ondergoed uit de periode gebruikt
Het is een beetje moeilijker om het totale menstruele verlies te meten als u absorberende tampons, maandverband of ondergoed gebruikt, maar het kan worden gedaan.
Houd ten eerste rekening met de volledig doordrenkte capaciteit van het item. Normale tampons bevatten bijvoorbeeld 5 milliliter vocht. Super tampons houden dat dubbel.
Als u tijdens uw menstruatie 60 milliliter verliest, kunt u 6 tot 12 tampons weken, afhankelijk van de maat die u gebruikt. Als je de helft hiervan verliest, gebruik je waarschijnlijk minder.
U kunt een log bijhouden om u een beter idee te geven van hoeveel u verliest. Let op:
- welk product je gebruikt en de grootte ervan
- hoe vaak je het moet veranderen
- hoe vol is het als je het verandert
Het loggen van deze info voor uw volgende drie of vier perioden geeft u voldoende gegevens om een redelijke schatting te berekenen.
Als u het kunt helpen, vermijd dan een absorberend product volledig in te weken. Het duwen van een tampon of ander product tot het uiterste kan resulteren in een lek of andere ongewenste neveneffecten. De algemene vuistregel is om tampons, pads en ondergoed om de vier uur te vervangen.
Als u het werkelijke bloedgehalte wilt berekenen
Ten eerste is het belangrijk om een heel belangrijk element van de menstruatie te begrijpen: je verliest niet alleen bloed.
Een studie vond dat een periodestroom 36 procent bloed is en 64 procent andere elementen, zoals:
- zakdoek
- baarmoederslijmvlies
- slijm
- bloedproppen
Met dit in gedachten kunt u uw totale verlies vermenigvuldigen met 0,36 om de geschatte hoeveelheid bloed die u verloren hebt te bepalen. Als u dit getal aftrekt van uw totale verlies, krijgt u het aantal andere materialen.
Als u bijvoorbeeld 120 milliliter menstruatievloeistof verzamelt, vermenigvuldigt u dat met 0,36 om een totaal bloedverlies van 43,2 milliliter te krijgen. Dat is ruim binnen het "normale" bereik van 30 tot 60 milliliter.
Als u 43,2 milliliter aftrekt van 120 milliliter, vindt u dat uw menstruatie 76,8 milliliter andere componenten bevatte.
Wanneer wordt bloeden als zwaar beschouwd? | Wanneer wordt bloeden als zwaar beschouwd?
Sommige richtlijnen zeggen dat een menstruatie "zwaar" is wanneer je 60 milliliter bloed verliest; anderen zetten het aantal hoger, dichter bij 80 milliliter.
Zwaar bloeden of menorragie is niet altijd een reden tot bezorgdheid. Behandeling is meestal niet nodig, tenzij het uw dagelijks leven verstoort of als u andere symptomen ervaart.
Raadpleeg uw arts als u:
- week gedurende een aantal uur per uur een of meerdere tampons, kussens of kopjes door
- moet dubbele bescherming gebruiken, zoals een tampon en een kussen, om lekken te voorkomen
- bloeding langer dan zeven dagen
- bloedstolsels groter dan een kwart doorgeven
- moet dagelijkse activiteiten beperken vanwege je menstruatie
- ervaring, vermoeidheid, kortademigheid of andere tekenen van bloedarmoede
Wat veroorzaakt hevige bloedingen?
Als uw menstruatie constant zwaar is, kan dit een teken zijn van een onderliggende aandoening of het gevolg van een medicijn dat u gebruikt. Je zult meestal andere symptomen ervaren naast hevig bloeden. Dit is waar je op moet letten.
Intra-uterine apparaat (IUD)
Een spiraaltje is een implanteerbaar anticonceptiemiddel. U kunt de eerste paar dagen na het inbrengen zware bloeden, kramp en rugpijn ervaren. Uw maandelijkse periode kan gedurende de eerste 6 maanden zwaarder, langer of anders onregelmatig zijn.
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
PCOS is een veel voorkomende hormonale aandoening. Het heeft invloed op hoe uw eierstokken werken en kan leiden tot gewichtstoename, onregelmatige menstruatie en ongewenste haargroei op uw gezicht, borst, armen, rug en buik.
endometriose
Endometriose treedt op wanneer het weefsel dat normaal in uw baarmoeder groeit, buiten uw baarmoeder begint te groeien. Dit kan leiden tot bloeding tussen perioden, algemene bekkenpijn en pijn tijdens seks.
Pelvic inflammatory disease (PID)
PID is een infectie in uw baarmoeder, eileiders of eierstokken. Het kan onregelmatige bloeding veroorzaken tijdens of tussen periodes, hevige buikpijn en pijnlijk urineren.
vleesbomen
Deze niet-kankerachtige tumoren ontwikkelen zich in de spieren van uw baarmoeder. Ze kunnen ook pijn in uw onderrug en buik veroorzaken, problemen bij het legen van uw blaas en obstipatie.
poliepen
Net als vleesbomen, poliepen zijn niet-kankerachtige gezwellen die zich ontwikkelen in de bekleding van uw baarmoeder of baarmoederhals. Ze voorkomen dat de baarmoederspieren samentrekken, waardoor de baarmoederwand niet goed kan worden afgestoten. Dit kan leiden tot bloeden tussen periodes, kortere of langere periodes en andere menstruele onregelmatigheden.
adenomyose
Bij mensen met adenomyose gaat het baarmoederslijmvlies zich in uw baarmoedermuren in plaats van weg te vloeien met menstruatie. Naast zware, langdurige periodes, kan dit grote bloedstolsels, algemene bekkenpijn en pijn tijdens seks veroorzaken.
hypothyreoïdie
Als uw schildklier onderactief is, produceert deze niet voldoende hormonen om alle functies van uw lichaam goed te reguleren. Dit kan de menstruatie beïnvloeden, evenals onverklaarbare gewichtstoename en temperatuurgevoeligheid veroorzaken.
Bloedstoornissen
Bloedstoornissen kunnen voorkomen dat uw bloed stolt. Dit kan leiden tot zware menstruatie, hevig bloeden na snijwonden of schaafwonden, onverklaarbare neusbloedingen en frequente blauwe plekken.
Bepaalde medicijnen
Anticoagulantia medicatie voorkomen ook bloedstolsels. Dit kan leiden tot gemakkelijk blauwe plekken, bloedend tandvlees en zwarte of bloederige ontlasting. Hetzelfde geldt voor chemotherapie-medicatie.
Probeer dit: 5 tips voor symptoomverlichting
Als het gaat om onregelmatige symptomen, kan het nuttig zijn om:
Houd een record bij
Als u vermoedt dat u meer bloedt dan zou moeten, volg uw menstruatie dan enkele maanden. U kunt een app voor periodetracering gebruiken of een logboek bijhouden. Let op wanneer uw menstruatie begint en eindigt, hoe vaak u uw beker of absorberend product vervangt en of u andere symptomen ervaart.
Neem ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) bevat een ingrediënt dat kan helpen uw bloedstroom te verminderen, terwijl u de rand van uw krampen haalt.
Gebruik een kompres
Je kunt ook krampachtige spieren kalmeren door een verwarmingskussen te gebruiken of in een warm bad te zitten.
Drink water
Het maakt niet uit of uw flow licht of bovengemiddeld is - u verliest nog steeds vocht. Gehydrateerd blijven kan symptomen zoals misselijkheid en duizeligheid helpen verlichten en kunnen voorkomen.
Eet ijzer-rijk voedsel
Zwaar bloedverlies kan leiden tot ijzertekort, waardoor u zich moe en lusteloos voelt. Om te helpen uw niveaus te herstellen en de symptomen vóór en tijdens uw menstruatie te verminderen, kunt u ijzerrijk voedsel eten, zoals:
- eieren
- vlees
- vis
- tofu
- noten
- zaden
- volkoren
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Perioden kunnen van maand tot maand veranderen. Je periode kan een maand lang zwaar zijn en de volgende dag licht op, anders dan op die manier werkt je lichaam.
Als u nieuwe symptomen ervaart of denkt dat uw menstruatie ongebruikelijk zwaar is, raadpleeg dan uw arts. Als er niets anders is, kan uw arts u geruststellen dat uw menstruatie inderdaad normaal is.
Als ze een onderliggende oorzaak vermoeden, zullen ze samen met u een diagnose stellen van uw symptomen en een behandelplan ontwikkelen dat is afgestemd op uw behoeften.
