Het maakt niet uit hoe je het rookt, tabak is gevaarlijk voor je gezondheid. Er zijn geen veilige stoffen in tabaksproducten, van aceton en teer tot nicotine en koolmonoxide. De stoffen die u inhaleert, hebben niet alleen invloed op uw longen. Ze kunnen je hele lichaam beïnvloeden.
Roken kan leiden tot verschillende complicaties in het lichaam en langdurige effecten op uw lichaamssystemen. Tijdens het roken kan het risico op verschillende problemen gedurende meerdere jaren toenemen, maar sommige van de lichamelijke effecten zijn onmiddellijk. Lees meer over de symptomen en de algehele effecten van roken op het lichaam hieronder.
Tabaksrook is ongelooflijk schadelijk voor uw gezondheid. Er is geen veilige manier om te roken. Het vervangen van uw sigaret door een sigaar, pijp of waterpijp zal u niet helpen de gezondheidsrisico's te vermijden.
Sigaretten bevatten ongeveer 600 ingrediënten, waarvan er veel ook te vinden zijn in sigaren en waterpijpen. Wanneer deze ingrediënten branden, genereren ze meer dan 7.000 chemicaliën, volgens de American Lung Association. Veel van die chemicaliën zijn giftig en minstens 69 daarvan zijn gekoppeld aan kanker.
In de Verenigde Staten is het sterftecijfer voor rokers drie keer zo hoog als dat van mensen die nooit hebben gerookt. In feite zegt de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat roken de meest voorkomende "vermijdbare doodsoorzaak" is in de Verenigde Staten. Hoewel de gevolgen van roken mogelijk niet onmiddellijk zijn, kunnen de complicaties en schade jaren aanhouden. Het goede nieuws is dat stoppen met roken vele effecten kan omkeren.
Centraal zenuwstelsel
Een van de ingrediënten in tabak is een stemmingsveranderende drug genaamd nicotine. Nicotine bereikt uw hersenen in slechts enkele seconden en zorgt ervoor dat u zich een tijdje energieker voelt. Maar als dat effect verdwijnt, voel je je moe en verlang je naar meer. Nicotine is extreem verslavend, en daarom vinden mensen roken zo moeilijk om te stoppen.
Fysieke terugtrekking uit nicotine kan uw cognitieve functioneren aantasten en u angstig, geïrriteerd en depressief doen voelen. Ontwenning kan ook hoofdpijn en slaapproblemen veroorzaken.
Ademhalingssysteem
Wanneer u rook inademt, neemt u stoffen op die uw longen kunnen beschadigen. In de loop van de tijd leidt deze schade tot een verscheidenheid aan problemen. Samen met verhoogde infecties, roken mensen een hoger risico op chronische, niet-reversibele longaandoeningen zoals:
- emfyseem, de vernietiging van de luchtzakjes in je longen
- chronische bronchitis, permanente ontsteking die de bekleding van de ademhalingsbuizen van de longen aantast
- chronische obstructieve longziekte (COPD), een groep longaandoeningen
- longkanker
Uit de handel nemen van tabaksproducten kan tijdelijke congestie en ademhalingsongemakken veroorzaken als uw longen en luchtwegen beginnen te genezen. Verhoogde productie van slijm direct na het stoppen met roken is een positief teken dat uw ademhalingssysteem herstellende is.
Kinderen van wie de ouders roken, zijn meer vatbaar voor hoesten, piepende ademhaling en astma-aanvallen dan kinderen van wie de ouders dat niet doen. Ze neigen ook naar hogere percentages van longontsteking en bronchitis.
Cardiovasculair systeem
Roken beschadigt uw hele cardiovasculaire systeem. Nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten strakker worden, wat de bloedstroom beperkt. Na verloop van tijd kan de voortgaande versmalling, samen met schade aan de bloedvaten, perifere slagaderziekte veroorzaken.
Roken verhoogt ook de bloeddruk, verzwakt de bloedvatwanden en verhoogt de bloedstolsels. Samen verhoogt dit uw risico op een beroerte.
U loopt ook een verhoogd risico op verergering van hartziekten als u al een bypass-operatie, een hartaanval of een stent in een bloedvat hebt gehad.
Roken beïnvloedt niet alleen uw cardiovasculaire gezondheid, maar ook de gezondheid van mensen om u heen die niet roken. Blootstelling aan passief roken brengt hetzelfde risico met zich mee voor een niet-roker als voor iemand die wel rookt. Risico's zijn beroerte, hartaanval en hartaandoeningen.
Integumentary-systeem (huid, haar en nagels)
De meer voor de hand liggende tekenen van roken zijn veranderingen van de huid. Stoffen in tabaksrook veranderen feitelijk de structuur van je huid. Een recente studie heeft aangetoond dat roken het risico op plaveiselcelcarcinoom (huidkanker) dramatisch verhoogt.
Je vingernagels en teennagels zijn niet immuun voor de gevolgen van roken. Roken verhoogt de kans op schimmelinfecties door nagels.
Haar wordt ook beïnvloed door nicotine. Uit een oudere studie bleek dat het haarverlies, kalende en grijze haren verhoogt.
Spijsverteringsstelsel
Roken verhoogt het risico op mond-, keel-, strottenhoofd- en slokdarmkanker. Rokers hebben ook hogere percentages pancreaskanker. Zelfs mensen die "roken maar niet inademen", hebben te maken met een verhoogd risico op mondkanker.
Roken heeft ook een effect op insuline, waardoor het waarschijnlijker wordt dat u insulineresistentie ontwikkelt. Dat geeft u een verhoogd risico op diabetes type 2 en de complicaties ervan, die zich sneller ontwikkelen dan bij mensen die niet roken.
Seksualiteit en voortplantingssysteem
Nicotine beïnvloedt de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen van zowel mannen als vrouwen. Voor mannen kan dit de seksuele prestaties verminderen. Voor vrouwen kan dit resulteren in seksuele onvrede door afnemende smering en het vermogen om een orgasme te bereiken. Roken kan ook de geslachtshormoonspiegels verlagen bij zowel mannen als vrouwen. Dit kan mogelijk leiden tot een verminderd seksueel verlangen.
Afhaal
Stoppen met roken is moeilijk, maar uw arts kan u helpen een plan te maken. Vraag ze om advies. Er zijn verschillende niet-voorgeschreven en voorgeschreven medicijnen waarmee u kunt stoppen. U kunt ook terecht bij ons broncentrum voor het stoppen met roken, met advies, verhalen van anderen en meer. Er zijn zowel voordelen op de korte als op de lange termijn om te stoppen met roken. Omdat roken elk lichaamssysteem beïnvloedt, is het vinden van een manier om te stoppen de belangrijkste stap die je kunt nemen om een langer en gelukkiger leven te leiden.
