Als ouder wil je niets meer dan geluk en gezondheid voor je tiener. Daarom is het zo angstaanjagend als je merkt dat je dochter het ontbijt overslaat of als je zoon zich onmiddellijk na het eten terugtrekt in de badkamer.
Meer dan de helft van tienermeisjes en bijna een derde van tienerjongens oefent ongezond gewichtscontrolegedrag, zoals:
- maaltijden overslaan
- vastend
- braken
- laxeermiddelen gebruiken
Dat zijn enge statistieken. Maar zelfs als u denkt dat uw tiener een eetstoornis heeft, probeer dan de eetpatronen van uw tiener te observeren. Er is een verschil tussen het occasionele dieet en een eetstoornis.
Natuurlijk, als je een zeurderig gevoel hebt dat er iets ernstigs aan de hand is, is het waarschijnlijk het beste om je gevoel te volgen. Praten met je tiener over eetstoornissen is een goede plek om te beginnen. Zodra je ze aan het praten krijgt, kun je beter begrijpen wat er aan de hand is en de volgende stappen naar herstel uitzoeken.
Hoe kun je dat moeilijke gesprek precies verlichten? Hier zijn een paar tips.
Meer informatie: Soorten eetstoornissen "
Manieren om het gesprek op gang te krijgen
Voordat je gaat zitten om te chatten, wil je misschien wat meer lezen over eetstoornissen. Er zijn drie hoofdtypen: anorexia, boulimia en eetbuistoornis. Als je een beetje over elk weet, kun je de vragen van je tiener beantwoorden.
Stel een tijd en plaats in
Vertel je tiener dat je met hen wilt praten over iets belangrijks. Zelfs als dit wordt opgevangen met een opgetrokken wenkbrauw of oogrol, wees dan voorbereid om het gesprek tot een goed einde te brengen. Laat hen weten dat het niets is wat ze verkeerd hebben gedaan en dat ze geen problemen hebben. Plan een tijd dat je allebei een paar uur vrij bent en kies een plek die stil, privé en vrij van afleiding is.
Begin met een "I" -verklaring
Als je nerveus bent over het starten van het gesprek, overweeg dan om iets te zeggen als "Ik heb het gevoel dat iets je dwarszit." Of misschien wil je verwijzen naar een specifiek evenement, zoals: "Ik merk dat je niet veel eet tijdens het avondeten. , is alles in orde? "Je kunt vanaf daar verder gaan met je zorgen. Door het gebruik van 'I'-uitspraken kunt u duidelijk communiceren over uw zorgen, zonder de schuld te geven, waardoor uw tiener zich niet meer verdedigt en niet bereid is om te praten.
Verwacht wat weerstand
Begrijp dat je naar je chat gaat dat je tiener waarschijnlijk het gevoel krijgt dat hij wordt geschonden. Ze kunnen hun gevoelens uiten met ontkenning of woede. Zelfs als u 'ik'-uitspraken gebruikt, voelt uw tiener zich waarschijnlijk bedreigd.
Iemand met een eetstoornis zal vaak heel hard werken om het te verbergen. Je tiener vindt het misschien niet leuk om geconfronteerd te worden. Ze kunnen zich zelfs beschaamd voelen dat je gedragingen hebt opgemerkt waarvan ze dachten dat ze goed verborgen waren.
Doe je best om kalm te blijven en neem deze reacties niet te persoonlijk op. Dit kan moeilijk zijn als er tegen je geschreeuwd of gehuild wordt, maar de reactie is geen reflectie op je communicatie. Het is slechts een deel van het proces.
Luister
Misschien wilt u vragen gebruiken die open vragen zijn versus vragen die een eenvoudig ja of nee opleveren. Zodra je je eerste zorgen naar voren brengt, leun je achterover en luister je naar wat je tiener te zeggen heeft. Weersta de drang om meteen in te duiken en suggesties, oordelen of ander commentaar te maken.
Je begrijpt misschien niet precies waar ze doorheen gaan, maar het is nuttig voor je tiener om zich gehoord te voelen.
Deel vanuit het hart
Nogmaals, uw tiener begrijpt mogelijk niet de ernst van het hebben van een eetstoornis. Ze zijn misschien gewoon boos dat je het ter sprake bracht. Blijf de koers. Leg uit dat hun gezondheid alles te maken heeft met hun toekomst. Leg uit dat je heel veel om hen geeft en ze gezond wilt zien.
Langs dezelfde lijnen, als je persoonlijke ervaring hebt met een eetstoornis of een gerelateerd probleem, kan het nuttig zijn om te delen.
Hulp en ondersteuning krijgen voor je tiener
Een plan maken
Herinner je tiener er steeds weer aan dat ze niet alleen zijn. U bent er om hen te helpen steun te vinden, of dat nu om counseling of zelfs een intramuraal behandelcentrum gaat. Wat je ook doet, maak een concreet plan dat je zult volgen. Dit plan moet bij voorkeur de supervisie van een medische professional gebruiken.
Zoek hulp
Er zijn ook veel plaatsen waar je tiener ondersteuning kan vinden. U kunt voorstellen dat zij vergaderingen bijwonen in het lokale hoofdstuk Overeaters Anoniem of verschillende online ondersteuningsforums doorlezen. De meeste van deze groepen zijn gratis en open voor adolescenten.
Blijft open
Misschien was je tiener niet erg bereid om tijdens deze eerste poging heel veel of helemaal niet te chatten. Geef niet op. Het kan verschillende pogingen kosten om ze te openen. Leg uit dat je altijd hier bent om te praten. Blijf het bericht verzenden dat je van ze houdt en wilt helpen. Deze woorden zijn niet voor niets. Het kan even duren voordat het bericht volledig is ontvangen en geaccepteerd.
Q:
Wat zijn enkele nuttige hulpmiddelen voor ouders die een tiener hebben die worstelt met een eetstoornis?
EEN:
De beste plaats om te beginnen is de huisarts. Zij moeten u kunnen begeleiden naar waar u zorg en diensten kunt vinden. Er zijn ook verschillende goede bronnen online beschikbaar, waaronder:
• Het gezonde tienerproject
• TeensHealth
• Life Teen Blog
• Bulimia.com
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.Gids voor ouders: Omgaan met je eigen gevoelens
Eerst en vooral moet u niet de schuld hebben van de eetstoornis van uw kind. Je hebt misschien het gevoel dat het jouw schuld is of dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het is een feit dat een eetstoornis niemand de schuld is. Het beste wat je voor je tiener kunt doen, is doorgaan naar herstel.Dit betekent niet dat je tijd moet besteden aan het denken aan alle dingen die je anders had kunnen doen.
Vergeet jezelf en je gevoelens niet in dit hele proces. Kijkend naar je tiener worstelen met een eetstoornis kan pijnlijk en stressvol zijn. Toch moet je voor jezelf zorgen. Misschien wil je een goede vriend of familielid op de hoogte stellen van je zorgen en andere emoties. Een therapeut of een steungroep is een andere grote afzet die ook vertrouwelijk is.
Zorg ervoor dat je ook traint, een gezond dieet eet en goed slaapt. Probeer elke dag in een tijdje te passen om te ontspannen of dingen te doen waar je van geniet.
Wat kun je nog meer doen
Naast praten, zijn er nog veel meer dingen die je kunt doen om te helpen bij het herstel van je tiener van thuis uit. Hier zijn vijf manieren om je tienerondersteuning aan te bieden:
Hoe ondersteunend te zijn
- Wees een goed voorbeeld door gezond voedsel en uitgebalanceerde maaltijden te eten. Stem af op hoe je tegen jezelf en anderen praat over voedsel en lichaamsbeeld. Houd reacties op uiterlijk positief, of richt je in plaats daarvan op andere eigenschappen.
- Eet samen als een gezin en probeer maaltijden leuk te maken. Misschien wil je zelfs de keuken in om samen te koken. Op deze manier kunnen eten en eten een bron van plezier worden in plaats van angst.
- Grenzen stellen, maar wees niet de voedselpolitie. Het aangaan van machtsstrijd over voedsel kan leiden tot meer kwaad dan goed. Het creëren van conflicten over maaltijden kan ertoe leiden dat tieners liegen over hun gewoonten.
- Overweeg enkele "natuurlijke gevolgen" in te stellen voor eetgedrag. Een tiener die besluit een maaltijd over te slaan, mag bijvoorbeeld niet met vrienden rondhangen of een voertuig besturen. Vertel je tiener dat het geen straf is - in plaats daarvan betekent niet eten dat het niet medisch verantwoord is om dingen alleen te doen.
- Bevorder zelfrespect en positief lichaamsbeeld wanneer u kunt. Prijs wat je tiener doet dat meer te maken heeft met hun hersenen, atletische vaardigheden, etc. Mensen veel waarde geven voor meer dan hun uiterlijk is een sterke boodschap.
