U kunt het bewijsmateriaal op uw handen zien: droge rimpels, overgroeide nagelriemen, gekloofde knokkels en jeukende huid. De wintermaanden, met hun lage luchtvochtigheid, scherpe wind en binnenverwarming, kunnen de huid van het vocht ontdoen en de handen onooglijk en ongemakkelijk maken.
Wist je dat hetzelfde kon gebeuren met je voeten?
Hoewel uw voeten niet zozeer worden blootgesteld aan de buitenelementen als uw handen, worden ze nog steeds beïnvloed door de droge lucht, koude temperaturen en zware, gesloten teenschoenen die van nature bij de winter voorkomen. Sneeuwsporten zoals skiën, snowboarden en sneeuwscooteren kunnen ook voetproblemen verergeren, waardoor het risico op blaren en verzwarende eeltknobbels en problemen met de bloedsomloop toenemen.
Gelukkig, met een paar zorgzame technieken, kun je je voeten tijdens de wintermaanden glad en gelukkig houden en de tijd verminderen die je nodig hebt om sandaalklaar te worden wanneer de zomer rondrent.
Houd de voeten warm en droog
Zware sokken en schoenen kunnen bijdragen aan winterzweten, wat het risico op blaren, schimmelinfecties en voetgeur kan verhogen. Kies sokken gemaakt van vochtafvoerend materiaal zoals zijde, vlies of een polyestermix. Katoen houdt waarschijnlijk meer vocht vast, waardoor je voeten uiteindelijk koud worden. Misschien wilt u verdubbelen met een lichte synthetische sok eronder en een warme thermische sok over de bovenkant. Als het buiten nat is, draag dan waterdichte laarzen die je voeten beschermen, zelfs als je ze moet veranderen als je eenmaal op kantoor bent.
Als je sokken nat worden, verwijder ze dan zo snel mogelijk, droog je voeten en trek schone, droge sokken aan. Misschien wilt u tijdens de wintermaanden wat extra sokken in de auto of op het werk bewaren.
Extra Moisturizer aanbrengen
Tijdens de zomermaanden hebben we meer kans om te hydrateren, omdat gebarsten, schilferende hakken er vreselijk uitzien in sandalen. Tijdens de wintermaanden kunnen we die dagelijkse hydratatie echter verwaarlozen. De lucht is droger in de winter, dus rimpels, kloven en kraken zullen sneller optreden dan in de zomer, wat kan leiden tot infecties of pijnlijk lopen - en u met beschadigde voeten achterlaten als het weer verandert.
Breng altijd een moisturizer aan voordat u sokken aantrekt, omdat het materiaal de hydraterende effecten helpt vast te houden. Vermijd moisturizers op basis van petroleum, zoals Vaseline, omdat ze kunnen bijdragen aan langdurige droogheid. Gebruik in plaats daarvan voedende lotions die aloë, sheaboter, jojoba-olie en honing bevatten. Scrub je hielen ongeveer een keer per week zodat de vochtinbrengende crème sneller zal opnemen in je huid.
Investeer in goedpassende schoenen
Een goede, goed passende schoen zal een lange weg helpen om voetproblemen in de winter te voorkomen. Helaas houden veel mensen ervan om hun sandalen het grootste deel van het jaar te dragen, dus als ze overgaan op gesloten teenschoenen, merken ze vaak dat ze niet goed passen, krakende tenen of blaren op de hielen veroorzaken. Het dragen van dikkere sokken in zomerse sneakers zal waarschijnlijk ook de voet van de voet doen kloppen en je pijn doen. Vooral als u wintersport beoefent, moet u ervoor zorgen dat uw skischoenen, schaatsen of ander schoeisel goed passen. Zelfs de kleinste blister kan je aan de zijlijn zetten, dus om actief te blijven, moet je zorgvuldig winkelen voor alle schoenen.
Rek en beweeg je voeten
Voeten die de hele dag in zware schoenen zitten, kunnen last hebben van spierkrampen en problemen met de bloedcirculatie. Als je voeten pijn doen, neem je de laarzen uit en buig je en ontspan je je tenen, draai je enkels en loop je misschien een korte wandeling in je voeten. Ga een paar keer op je tenen staan en trek je tenen omhoog om de fascia pees aan de onderkant van je voet uit te rekken. Regelmatig strekken en bewegen van uw voeten zal u helpen letsel te voorkomen en de doorbloeding te verhogen om uw voeten warm te houden. Een snelle massage en stretch voor het slapengaan kan u ook helpen om beter te slapen.
Houd nagels getrimd
Een ding dat veel mensen in de winter vergeten te doen, is om de nagels bijgesneden te houden, vooral als ze afzien van hun gebruikelijke pedicure-afspraken. Onthoud dat nagelverzorging niet alleen is om nagels mooi te maken - door nagels bij te houden en te knippen, voorkom je ingegroeide teennagels, vergelende nagels en gebarsten, pijnlijke nagels. Wanneer je je voeten hydrateert, vijl je nagels ook, of verwen jezelf jezelf af en toe met een winter-pedicure.
