Huiduitslag, zwarte vlekken, droge dermis - dit zijn echte problemen voor vrouwen.
Niet iedereen denkt echter na over de reden voor deze toestand van het gezicht.
Vertegenwoordigers van de eerlijke seks willen graag allerlei lotions en andere cosmetica kopen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat ze het probleem alleen van buitenaf zullen oplossen, en de huid moet van binnenuit worden 'genezen'.
Wanneer het lichaam vitamines, mineralen of andere sporenelementen mist, beïnvloedt dit alles het uiterlijk.
Het is niet verrassend dat meisjes die 'verhongeren' meestal problemen hebben met de opperhuid. Een dieet voor de gezichtshuid is een set principes en regels voor het reguleren van het dieet. Door de aanbevelingen en adviezen op te volgen, blijft het gezicht altijd glad, jong en mooi.
Dieet dat de huidconditie verbetert met allergieën en huiduitslag: basisprincipes
1. Het menu moet gevarieerd zijn. Het is belangrijk om zowel vlees- als visproducten te eten, salades van verse groenten te bereiden.
2. Om de goede werking van het spijsverteringskanaal te behouden, is het absoluut noodzakelijk om eerste gangen in uw dagelijkse voeding op te nemen.
3. Weigering van slechte gewoonten (alcohol, roken) heeft een positief effect op de huidconditie.
4. Beperk jezelf tot het gebruik van zoetwaren en meelproducten. Dit zijn "lege" calorieën die niet alleen het uiterlijk van de huid verslechteren, maar ook bijdragen aan gewichtstoename.
5. Het wordt niet aanbevolen om 2 uur voor het slapen gaan te eten, anders heeft het lichaam geen tijd om het voedsel te verwerken, het wordt in vet afgezet.
Het lichaam van elke persoon is individueel, daarom moet het dieet worden geselecteerd, rekening houdend met de kenmerken ervan. Een dieet dat de huidconditie verbetert met allergieën en huiduitslag, moet producten uitsluiten die een negatieve reactie van de opperhuid veroorzaken.
De voordelen van een dieet voor de gezichtshuid
1. Nivellering van de toon van de opperhuid, het wegwerken van huiduitslag.
2. Verbetering van het algemene welzijn.
3. Normalisatie van het metabolisme.
4. Het wegwerken van extra kilo's.
Een dieet dat de huidconditie verbetert met allergieën en huiduitslag minimaliseert de inname van koolhydraten. Het is vanwege hen dat acne op het gezicht verschijnt. De techniek van een gezond dieet verzadigt het lichaam met de ontbrekende nuttige sporenelementen, verbetert het welzijn van de persoon van binnenuit, wat van buitenaf wordt weerspiegeld.
Dieet voor de huid: een lijst met gezonde producten
Als een vrouw de conditie van haar huid wil verbeteren, moet u het juiste dieet kunnen plannen. Het dieet moet voedsel zijn verrijkt met mineralen en vitamines, andere sporenelementen.
Handige producten voor het gezicht
1. zeevruchten. Het langdurig gebruik van 1-2 keer per week houdt de huid schoon en jeugdig. De vis bevat Omega-3 - een stof die de huid niet laat uitdrogen, zorgt voor een vochtbalans. Zeewier is ook erg handig - dit is een echte "schat" met vitamines, waaronder jodium. Met inbegrip van zeevruchten in het dieet voor de gezichtshuid, kan een vrouw er zeker van zijn dat ze acne voor altijd zal vergeten.
2. Citrusvruchten. Schoonheidsspecialisten en voedingsdeskundigen zijn ervan overtuigd dat dames absoluut verse citruses moeten eten. Ze stimuleren de productie van collageen, zodat de huid elastisch blijft, ongeacht de leeftijd. Vitamine C - een antioxidant van natuurlijke oorsprong, beschermt tegen de effecten van negatieve factoren van buitenaf. Het is vermeldenswaard dat vers sinaasappelsap of grapefruitsap erg handig is. Een evenwichtige compositie egaliseert de teint, elimineert ouderdomsvlekken.
3. Salade En Sinaasappelgroenten. Wanneer de lederhuid afschilfert en vocht mist, is dit een teken van een tekort aan vitamine A. U kunt de balans aanvullen en de frisheid van uw gezicht herstellen door voedingsmiddelen zoals spinaziewortelen te gebruiken. Groene groenten zijn voldoende.
4. noten. Ze bevatten aminozuren, vetzuren, vitamines, mineralen - een echte "kist" tot de top gevuld met nuttige sporenelementen. Het handhaven van het evenwicht in het lichaam van vitamine E beschermt de huid tegen uitdroging en de schadelijke effecten van UV-stralen. Het gezicht blijft fris, zacht.
5. Volkoren. Ze bevatten vezels, die het vochtniveau van de huidcellen behouden en het verschijnen van huiduitslag voorkomen.
6. Zuivelproducten. Stimuleer de verbetering van de maag, draag bij aan de vernieuwing van epidermale cellen.
7. vlees Het is een bron van ijzer en eiwitten, waarvan het gebrek in het lichaam leidt tot voortijdige veroudering van de huid. Om je gezicht fris en soepel te houden, moet dit product in het dieet worden opgenomen.
8. Groene thee - een antioxidant van natuurlijke oorsprong, breekt vetcellen af en bevordert de effectieve vernieuwing van huidcellen.
9. Plantaardige oliën werden door voedingsdeskundigen en schoonheidsspecialisten erkend als een echt jeugdelixer. Ze worden gevonden in olijf-, kokos- en duindoornolie. Ze helpen acne en allergische uitslag te voorkomen.
10. Natuurlijke Chocolade. Een beetje "zoete vreugde" zal de figuur niet schaden, maar de componenten van de compositie zullen de teint verbeteren en beschermen tegen negatieve blootstelling aan de zon.
Dieet voor de gezichtshuid: ongewenst voedsel
Een groot aantal schoonheidsproducten wordt gepromoot, wat een bedrieglijke indruk op het eerlijkere geslacht wekt. Weinig mensen denken dat cosmetica slechts een tijdelijk effect kan hebben, ze lossen het probleem zelf niet op. Als een vrouw wil dat acne en huiduitslag niet op haar gezicht verschijnt, moet ze begrijpen dat alleen een dieet voor de huid zal helpen. Wanneer het lichaam van binnenuit gezond is, wordt het extern gereflecteerd.
Er zijn producten die de toestand van de lederhuid nadelig beïnvloeden. Als u ze uit uw dieet uitsluit, zijn er na de eerste week van het dieet positieve veranderingen merkbaar.
1. banketbakkerij - cakes, cakes, melkchocolade. Overmatig gebruik ervan leidt tot acne en ontstekingsprocessen. Het gezicht krijgt een vettige glans, vervaagt. Als je snoep wilt, is het beter om de voorkeur te geven aan honing. Zelfs dit product moet echter met mate worden geconsumeerd.
2. Marinades en ingeblikt voedsel. Ze bevatten veel voedingsadditieven, zout en suiker, azijn. Conserveermiddelen leiden tot de vorming van allergische uitslag, vervelling van de huid en ouderdomsvlekken.
3. Halffabrikaten. De samenstelling zit vol met conserveermiddelen en schadelijke voedingsadditieven die het lichaam van binnenuit beschadigen, wat wordt weerspiegeld op het vrouwelijke gezicht. Bovendien veroorzaakt het gebruik van kant-en-klaar voedsel vaak de vorming van overgewicht.
4. Meats. Het gebruik ervan wordt aanbevolen om te minimaliseren. Het hoge gehalte aan smaakstoffen, verdikkingsmiddelen en kleurstoffen, een conserveermiddel, heeft een negatieve invloed op de gezondheid. Dit alles leidt tot vroege veroudering van de lederhuid, slappe huid en de vorming van rimpels.
5. Fast food. Dit omvat niet alleen hamburgers en hotdogs, maar ook pizza, sushi. Fastfood bevat een enorme hoeveelheid calorieën, veel kankerverwekkende stoffen, schadelijke additieven. Bij veelvuldig gebruik zal de huid verouderen en er moe uitzien.
6. snacks. Weinig mensen weten dat crackers, chips en andere "snelle" snacks de toestand van de lederhuid beïnvloeden. Ze bevatten veel zout. Deze producten leiden tot een verandering van de gezichtstint en de vorming van uitslag.
7. Knoflook en Ui. Er is geen twijfel dat ze zeer nuttig zijn voor menselijke immuniteit. Als het gaat om een dieet voor de huid, moet je echter voorzichtig zijn. Overmatig gebruik van knoflook en uien kan allergische uitslag veroorzaken.
8. In geval van misbruik alcohol, frisdranken en energiedranken een vrouw hoopt misschien niet lang haar jeugd te behouden. De stoffen in de samenstelling van deze dranken maken de dermis slap, beroven het van een gezonde toon en natuurlijke glans.
Mooie huidrecepten
Een dieet voor de gezichtshuid is een geweldige kans voor elke vrouw om haar jeugd en schoonheid vele jaren te behouden. Schoonheidsspecialisten en voedingsdeskundigen bieden verschillende recepten die moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding.
1. Pudding Met Gedroogd Fruit - Dit is een geweldige optie voor het ontbijt. Verse magere kwark wordt opgeklopt in een blender met droge appels en gedroogde pruimen totdat een homogene massa is gevormd.
2. Plantaardige Vitaminesoep. Er is veel ruimte voor verbeelding. Vitaminesoep wordt het best geserveerd op groentebouillon. U kunt producten gebruiken zoals selderij, jonge bonen, verse broccoli, groene erwten en bloemkool. Alle ingrediënten worden gekookt in een kleine steelpan. Om de soep verzadigd te maken, kun je een bouillonblokje toevoegen.
3. Gezonde Salade. 5 Bulgaarse pepers en 2 grote tomaten worden in kleine reepjes gesneden. Verse groenten worden hier toegevoegd. Zout hoeft niet te worden toegevoegd, omdat het de conditie van de huid negatief beïnvloedt. De salade is gekruid met olijfolie.
4. Salade Met Brandnetel En Zuurkool. Er is één gekookt ei, brandnetel (70 g), zuurkool (100 g) voor nodig. Alles wordt fijngehakt en met elkaar gemengd. Gekleed met olijfolie.
5. Voor een huiddieet is een kookrecept zeer nuttig. zwarte bes in poedersuiker. Twee eekhoorns worden in het schuim geslagen, gekoeld gekookt water stroomt erin. In de resulterende massa worden krenten geweekt, waarna de bessen worden verpletterd in poedersuiker. Alles wordt op een bakplaat gegoten en 15-20 minuten in de oven gedroogd. Het zal erg lekker en gezond gedroogd fruit worden. Zoet, maar niet calorierijk.
6. Fruit smoothie. Smoothies zijn een gezonde vitaminesmoothie. Het is goed voor de huid om citruses te gebruiken zoals je wilt. Het kan een sinaasappel, grapefruit, citroen zijn. Een groene appel wordt toegevoegd voor smaak. Alles wordt in een blender gemengd en meteen gedronken.
7. Seizoensgebonden Stoofpot. In het voorjaar zijn er veel groenten, waarvan het gebruik de conditie van de huid positief beïnvloedt. U kunt een heerlijke stoofpot van erwten, verse bonen, courgette, wortelen bereiden. Alles wordt gestoofd in olijfolie zonder zout toe te voegen.
Geheimen van een mooie huid: samenvattend
Een dieet voor de gezichtshuid moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Het belangrijkste geheim dat zal helpen de jeugd, de elasticiteit en de schoonheid van het gezicht te behouden, is de uitsluiting van alle schadelijke producten uit de lijst van uw dieet.
Enkele nuttige tips
1. U moet seizoensgebonden groenten en fruit eten waar mogelijk.
2. In gerechten, in plaats van plantaardige olie, is het raadzaam om olijfolie te gebruiken.
3. Wit brood wordt vervangen door zemelenbrood.
4. In plaats van snoepgoed, is een vrouw beter af om over te schakelen naar gedroogd fruit.
Als een vrouw jong en mooi wil blijven, moet u niet alleen een dieet voor de huid volgen, maar ook de juiste maskers gebruiken om voor dermis te zorgen. De juiste beslissing is om ze thuis te koken met hun natuurlijke ingrediënten.
Een dieet dat de huidconditie verbetert in geval van allergieën en huiduitslag is een uitgebalanceerd dieet van goede voeding, dat de jeugd van de dermis vele jaren zal behouden.
