Appels zijn een van de meest populaire en gezonde vruchten.
Iedereen kent hun gunstige eigenschappen.
Vrouwen die onlangs moeder zijn geworden, maken zich echter zorgen over de vraag: zijn appels zo onschadelijk tijdens het geven van borstvoeding?
Is het mogelijk om appels te verzorgen: voordelen voor moeder en baby
Appels zijn een echt pakhuis met vitamines. Ze bevatten E-, C-, P- en B.Vitaminen Deze vrucht is niet beroofd van deze vrucht en nuttige sporenelementen. Kalium, dat rijk is aan fruit, verbetert bijvoorbeeld de werking van het cardiovasculaire systeem en voorkomt het verschijnen van vele ziekten die ermee verband houden.
Calcium in appels versterkt de botten, tanden en nagels van de moeder en is ook betrokken bij het versterken van het bottenstelsel van de baby. Fosfor in fruit helpt bij de gemakkelijke verteerbaarheid van calcium.
Appels zijn de beste manier om hemoglobine te verhogen, vanwege het hoge, gemakkelijk verteerbare ijzer in de samenstelling. Ze beheersen cholesterol en zuiveren het bloed, waardoor gifstoffen worden verwijderd. Hoe zuiverder het bloed van de moeder, hoe beter de melk die de baby eet, en daarom ontvangt hij meer nuttige stoffen met hem.
Vezel in de vruchtvlees verbetert het spijsverteringsstelsel, voorkomt constipatie, verwijdert gifstoffen uit de darmen.
Vitamine A helpt virale infecties te bestrijden, vormt op de juiste manier het immuunsysteem bij een kind en verjongt ook het lichaam van de moeder.
Groep B-vitamines kalmeren het zenuwstelsel van zowel moeders als baby's.
Er wordt ook aangenomen dat appels het meest hypoallergene product zijn.
Is het mogelijk appels te verzorgen: kunnen ze schadelijk zijn?
Als appels zo rijk zijn aan nuttige stoffen en alleen op zichzelf nuttig zijn, rijst de vraag: kunnen ze veel kwaad doen?
Is het mogelijk appels te verzorgen en zal het de baby geen kwaad doen? Specialisten in borstvoeding beweren dat fruit eten niet alleen mogelijk is, maar ook zeer noodzakelijk tijdens borstvoeding. Er wordt aangenomen dat als een moeder appels at tijdens de zwangerschap, er geen reacties van de kant van het kind zullen volgen tijdens het voeden.
Veel moeders maken zich zorgen dat de baby allergisch kan zijn voor appels. Ontken jezelf in dit geval niet het plezier van het eten van een appel. Juist dan moet je de voorkeur geven aan de groene variëteit. Ze veroorzaken niet bepaald roodheid en uitslag op de huid van de baby.
Er is vertrouwen dat appels winderigheid kunnen veroorzaken bij een kind. Een dergelijke reactie van fragiele kinderdarmen is ook mogelijk. Maar er wordt aangenomen dat als moeder in orde is na het eten van appels, het kind zoiets niet zal hebben.
Tijdens de borstvoeding hebben alleen natuurlijke appels de voorkeur. De ideale optie zou in uw tuin kunnen worden gekweekt. Zulke vruchten kunnen echter niet nuttig zijn als ze de hele winter werden bewaard. Al tegen de lente in dergelijke appels zal er geen spoor van iets nuttigs zijn, ondanks de bewaarcondities. In plaats daarvan is het beter om natuurlijke appelsappen uit de kinderlijn te drinken die zijn gecertificeerd.
Koop appels uit het buitenland ook niet in winkels of op markten. Hoogstwaarschijnlijk zijn voor hun groei en mooie uiterlijk allerlei chemicaliën toegevoegd die met melk in het lichaam van de baby komen en hem kunnen schaden.
Is het mogelijk appels te verzorgen: rood, groen of ... gebakken?
Tijdens de borstvoeding is een vrouw vooral alert op alles wat ze eet. Bij de beslissing om appels te introduceren, denkt ze logischerwijs: is het mogelijk dat appels groen of rood zijn? Of misschien gebakken zijn veiliger?
rood
Net als alle andere rode voedingsmiddelen veroorzaken deze soorten appels twijfels bij moeders. De kansen dat de rode appels allergieën bij de baby veroorzaken, zijn natuurlijk erg groot, omdat ze kleurpigment hebben. Wees niet de eerste die appels met rode schil introduceert, ook omdat ze een hoog suikergehalte hebben. Het zijn deze extra koolhydraten die koliek en een opgeblazen gevoel en de baby kunnen veroorzaken.
Rode appels worden ook niet aanbevolen vanwege het hoge gehalte aan zuren. Ze vernietigen het tandglazuur van de moeder, die al een calciumtekort in het lichaam heeft, omdat bijna alles met melk naar de baby gaat.
Als je echt een rode appel wilt eten, moet je deze eerst schillen.
groen
Experts geloven dat deze appels nooit allergieën veroorzaken bij zuigelingen. Ze kunnen al vanaf de eerste dagen na de geboorte beginnen te eten. Door hun vitaminesamenstelling kan het lichaam van de moeder sneller herstellen na zo'n kolossale belasting.
Na de bevalling lijden velen aan constipatie. Groene appels zullen dit probleem subtiel oplossen. Dankzij onverteerbare vezels komen de darmen gemakkelijk vrij uit de ontlasting.
Als plotseling nadat een groene appel is gegeten, mijn moeder winderigheid of ongemak in de maag heeft, is het de moeite waard om dit product een tijdje te verlaten.
gebakken
Dit is een delicatesse die zelfs in kraamklinieken wordt geserveerd. Gebakken appels zijn snel te koken en behouden alle gunstige eigenschappen. Naast dat ze erg lekker en zacht zijn, verbeteren ze de werking van het maagdarmkanaal en worden ze gemakkelijk door het lichaam opgenomen.
In gebakken appels is een grote hoeveelheid pectine en vezels geconcentreerd. Deze componenten vestigen alle metabolische processen in het lichaam en hebben een ontstekingsremmend effect, wat ook erg belangrijk is in de postpartum-periode.
Aldus bereide vruchten reguleren de bloedsomloop en bloeddruk.
Hoe koken:
De kern met zaden wordt zorgvuldig gesneden om de bodem niet te bederven.
Een beetje suiker en gehakte walnoten worden in het gat gegoten.
De appel wordt op een bakplaat gelegd en naar de oven gestuurd.
Na 15 minuten kunt u het fruit verwijderen, afkoelen en genieten van het aroma en de smaak van het fruit.
Is het mogelijk appels te verzorgen? Niet alleen mogelijk, maar noodzakelijk! Ze helpen de vrouw te herstellen na de bevalling, verzadigen het lichaam van de baby met vitamines en mineralen en zijn gewoon een heerlijk dessert. Voor het eten moeten appels goed worden gewassen om onaangename gevolgen te voorkomen. Maar ondanks alle voordelen, moet u zich niet laten meeslepen door fruit. Slechts een paar keer per dag 3-4 keer per week.
