Overzicht
Hyperhidrose (overmatig zweten) vereist dagelijkse voorbereiding. Met de juiste planning kun je een verschil zien in de manier waarop je zweet.
Een goede manier om te beginnen is door elke dag zorgvuldig je outfits te kiezen. Zelfs als je niet helemaal kunt stoppen met zweten, kan het dragen van de juiste kleding je helpen om zweet te verbergen en je je ook comfortabeler te voelen.
Bekijk de volgende hacks om je aan te kleden als je hyperhidrose hebt.
1. Kleed je in lagen
Lagen in lagen is een vuistregel tijdens de wintermaanden. Je kunt echter lagen dragen om te helpen bij overmatig zweten, ongeacht het seizoen.
Begin met een dunne laag kleding eronder, en bedek het met een los, warm kledingstuk. Draag tijdens de zomermaanden een tank onder een normaal shirt. Draag als het koud is een katoenen shirt met lange mouwen onder een jas of trui. Op deze manier, als je midden in de dag begint te zweten, kun je de bovenste laag uittrekken om je af te koelen.
2. Kies volledig natuurlijke stoffen
Natuurlijke stoffen zijn over het algemeen comfortabeler dan andere soorten. Ze fungeren ook als zweetbarrières.
Katoen is de beste stof ter bescherming tegen zweet omdat het je lichaam koel houdt. De Mayo Clinic beveelt zijde en wol aan als alternatief voor katoen.
3. Selecteer donkerdere kleuren of afdrukken
Deze gedurfde selecties zijn goede methoden om zweet dat zich op uw kleding zou kunnen kruipen te verbergen. Vermijd effen wit als je kunt - het heeft de neiging om alles te laten zien.
4. Verwaarloos uw voeten niet
Voeten hebben de neiging zweterig te worden. Als het gaat om hyperhidrose, kan het zweet nog intenser zijn.
Probeer indien mogelijk sandalen te dragen of ga blootsvoets om je voeten te laten uitblazen. Als je sokken draagt, kies dan voor atletische opties terwijl ze het meeste zweten. U zult ook schoenen willen kiezen die zijn gemaakt van natuurlijke stoffen, zoals katoen en leer.
Het is altijd een goed idee om een tweede paar schoenen en sokken bij de hand te hebben, voor het geval dat.
5. Gebruik een anti-transpirant voordat u zich aankleedt
Gebruik altijd een anti-transpirant voordat u zich aankleedt om er zeker van te zijn dat u het product correct toepast. (Je hebt ook minder kans om het op je kleding te krijgen.)
Anti-transpiranten en deodorants worden vaak door elkaar besproken, maar ze kunnen niet anders zijn.
Anti-transpiranten richten zich op uw zweetklieren, waardoor ze een betere keuze zijn voor hyperhidrose. Deodorants, aan de andere kant, voorkomen geuren die kunnen optreden wanneer bacteriën zich vermengen met zweet.
Als u beide nodig hebt, selecteert u eerst de anti-transpirant. U kunt deodorant meenemen in geval van nood. Nog beter? Een deodorant / anti-transpirant combo.
6. Houd uw arts in de gaten
Er zijn twee soorten hyperhidrose:
- Primaire focale hyperhidrose wordt veroorzaakt door zenuwen die uw zweetklieren vertellen om meer zweet te produceren dan uw lichaam nodig heeft om u af te koelen. Er is geen onderliggende oorzaak.
- Secundaire gegeneraliseerde hyperhidrose is een vorm van overmatig zweten die wordt veroorzaakt door een andere medische aandoening. Voorbeelden zijn diabetes, hartaandoeningen en schildklieraandoeningen.
Als je in ongewone hoeveelheden blijft zweten (zelfs als het buiten koel is) en het je levenskwaliteit beïnvloedt, maak dan een afspraak met een dermatoloog.
Kleding kan helpen om je comfortabel te houden en te beschermen tegen overmatig zweten, maar het onderliggende probleem kan niet worden behandeld waardoor je zweet of het inzicht biedt dat een door een gecertificeerde dermatoloog kan krijgen.
