De uitdrukking "met lichte stoom!" bekend voor iedereen.
Het is geen toeval dat een dergelijke begroeting van een persoon die het bad verlaat op een felicitatie lijkt.
Immers, na een goed bad wordt het lichaam jonger, wordt het lichaam gevuld met lichtheid, krijgt de huid een gezonde kleur en elasticiteit en stijgt de stemming.
Waarom hem niet feliciteren?
Om badprocedures gunstig te laten zijn en alleen positieve resultaten te geven, moet u weten hoe u in het bad moet stomen.
En wat is een echt bad zonder bezem? Een bezem is geen eenvoudig kenmerk voor een bad; het verbetert de voordelen van het stoombad. Vanuit een bezem kunt u een uitstekende massage krijgen en het gunstige effect van vluchtige producten in het gebladerte.
Wat een bezem te kiezen, hoe deze te bereiden en hoe met voordeel in het bad te stomen?
Hoe stoom in het bad: indicaties en contra-indicaties
Sinds de oudheid werd het bekend over de helende eigenschappen van het bad. Daar kwamen verschillende ziekten aan bod. Dit gaat momenteel naar het badhuis om te ontspannen, te ontspannen of gewicht te verliezen, maar in oude tijden konden baden gemakkelijk ziekenhuizen vervangen. Allereerst gingen verkoudheid en verkoudheid er naartoe om te behandelen, waarbij het bad als onmisbaar werd beschouwd. Met behulp van badwarmte therapie, mensen verlost van chronische bronchitis, catarre van de keel en neus.
De grootste middeleeuwse arts Avicenna vroeg zich af hoe hij in bad kon baden. Hij adviseerde om in een badhuis te worden behandeld voor dergelijke aandoeningen:
- slapeloosheid, migraine, melancholie;
- verlamming en lichaamskrampen;
- aandoeningen van het maagdarmkanaal, indigestie, verlies van eetlust, diarree en zelfs hik;
- pleuritis;
- gewrichtspijn en jicht;
- stemverlies of heesheid;
- geelzucht (vereist een regelmatig bad);
- bloederige tumoren en diabetes;
- ernstige pijn in de blaas en problemen met plassen als gevolg van steen;
- een storing.
Hij was in staat om baden en contra-indicaties voor sommige gevallen en ziekten te isoleren. Frequente reizen naar het badhuis zijn schadelijk voor het gezichtsvermogen, zijn categorisch gecontra-indiceerd voor hoofdpijn en epilepsie. Met geluid in de oren, moet je geen wijn drinken in het bad, doe het ook na hoofdletsel. Een ziekte zoals astma is zeer zelden compatibel met het bad, vooral niet aanbevolen na de maaltijd.
Het is interessant dat zijn observaties tot op de dag van vandaag relevant zijn, hoewel er sinds hun compilatie meer dan duizend jaar zijn verstreken.
Nu wordt aangenomen dat je met een individuele benadering in het bad bijna elke pijn kunt verwijderen.
Badprocedures zijn voorgeschreven:
- met hypertensie en hypotensie;
- met ziekten van het cardiovasculaire systeem;
- met problemen met de bloedcirculatie;
- met reuma en radiculitis;
- met huidziekten;
- met een milde vorm van diabetes;
- met obesitas;
- met nierziekten, en om hun werk te vergemakkelijken;
- met leverziekten.
Het was niet voor niets dat een gezegde werd uitgevonden: "Een echtpaar en in het badhuis komen veertig ziekten uit".
Ga niet naar het bad en adviseer moderne specialisten aan mensen met:
- ernstige ziekten van het cardiovasculaire systeem;
- acute of virale aandoeningen van de luchtwegen, kwaadaardige tumoren en metastasen;
- ziekten van het zenuwstelsel zoals de ziekte van Parkinson, epilepsie, myasthenia gravis, neuro-vegetatieve aandoeningen;
- acute en chronische ziekten van het maagdarmkanaal, melena, proctocolitis, colostomie en enterostomie;
- ernstige gevolgen van de bevalling, gecompliceerd door zwangerschap;
- pustuleuze ontsteking op de huid.
Stomen in een Russisch bad: het verschil met een sauna
1. Russisch bad heeft een ruimte gevuld met waterdamp, de temperatuur daarin wordt op ongeveer 40-50 ° gehouden. In de stoomruimte staan banken op verschillende hoogtes, waarbij de verwarmingstemperatuur ook verschilt met de hoogte. Gebruik water, sneeuw of frisse lucht om af te koelen. Een sauna of een Fins bad is anders omdat het wordt verwarmd met hete, droge lucht. In dit geval wordt de temperatuur in de stoomruimte op ongeveer 100 ° gehouden. Je kunt na de sauna afkoelen in water of in de lucht.
2. De luchtvochtigheid in de sauna is lager, dus hoge temperaturen rond 100 ° zijn gemakkelijker te dragen.
3. Het volgende zichtbare verschil tussen een Russisch bad en een sauna is stenen. In een sauna liggen in de regel hete stenen openlijk. Ze gieten er water over en ontvangen in ruil daarvoor direct hete stoom. In een Russisch bad bevinden zich stenen in de oven met een deur die wordt geopend om stoom toe te voegen. Met de deur dicht, blijft de temperatuur op hetzelfde niveau en houden de stenen warmte tot 4 keer langer vast.
4. In de sauna is een zwembad een verplicht kenmerk. In een Russisch bad is dit fenomeen vrij zeldzaam. Toen de eerste Russische baden begonnen te verschijnen, werden ze traditioneel gebouwd aan de oevers van meren of rivieren, zodat na het stomen het mogelijk was om op te frissen in de natuur.
5. Het is moeilijk om een Russisch bad zonder bezem voor te stellen, waarvan het zwepen helpt om de bloedcirculatie en zweten te verbeteren, evenals het algemene voordeel van de badprocedures. In de sauna is de bezem niet geschikt vanwege het feit dat te hete lucht eenvoudig zijn bladeren droogt en afbrokkelt.
Hoe een bezem te stomen: geheimen en trucs
Voordat je naar het badhuis gaat, moet je eerst een bezem kiezen. Gewoonlijk kunnen bezems worden onderverdeeld in:
1) bladverliezend (berk, eik, lijsterbes, linde) - het meest voorkomende type;
2) kruiden;
3) naald (jeneverbes) - een soort met bactericide, antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen;
4) geprefabriceerd (verschillende types combineren).
Elke bezem moet worden voorgestoomd. Dit wordt gedaan zodat hij niet afbrokkelt bij de minste golf ervan. De enige uitzonderingen zijn bezems gemaakt van verse twijgen of kruiden, omdat ze kunnen worden bedorven of gekookt wanneer ze worden gestoomd. Een droge bezem moet worden voorbereid. Er zijn verschillende manieren om dit te doen.
1. De bezem wordt gevuld met koud water en 30 minuten erin gelaten. Daarna wordt het goed afgeschud en in het water gestopt door een blokhut en gaat het een tijdje weg. Dankzij deze methode stijgt water volgens de stekken en worden de twijgen zachter. De bezem is klaar, hij blijft alleen in het bad liggen om hem goed te schudden.
2. Een andere optie is geschikt voor diegenen die een beetje tijd hebben. Eerst wordt een bezem van droge takken met koud water gegoten, na een paar minuten gaat deze naar een andere container met warm water. En na 2-3 minuten kunt u meer heet water aan dezelfde tank toevoegen. Na deze drie stappen kunt u de bezem gebruiken.
3. De eenvoudigste en snelste optie voor het verzachten van een bezem is kokend water. Het is meteen vermeldenswaard dat deze methode niet de meest juiste is en dat er een risico bestaat dat de bezem wordt bedorven. Bij aankomst in het badhuis, kook water, plaats een bezem in een bassin, giet kokend water en dek af. Geef hem 2 minuten en hij is klaar. Laat de bezem niet te lang in kokend water liggen, zodat hij geen tijd heeft om achteruit te gaan.
4. Een extremere manier om een bezem te stomen - in de stoomruimte te zijn. De bezem moet in water worden ondergedompeld en op gewicht over de stenen worden gedragen. Water van de takken druppelt op de stenen en vormt stoom, die de bezem zal stomen. Met deze methode is het de moeite waard om voorzichtig te zijn om jezelf niet te verbranden en bladeren op hete stenen achter te laten. Ze smeulen en vormen een zeer onaangename geur.
Deze basistechnieken zijn alleen geschikt voor bezems van loofbomen. Maar hier is hoe te stomen in een bad met een kruidenbezem, de procedure voor het stomen is aanzienlijk anders. Ze hebben geen lang park nodig. Het is voldoende om de grasbezem drie keer in heet water te dopen en het is klaar voor gebruik. In dit geval is een uitzondering een brandnetelbezem, die op zichzelf erg brandt. Het moet eerst enkele minuten in warm water worden neergelaten en vervolgens naar koud worden verplaatst. U moet de procedure een paar keer herhalen, alleen daarna kan de brandnetelbezem worden gebruikt.
Doornige naaldbezems moeten minstens 15-20 minuten in heet water worden bewaard, bij voorkeur bedekt met een deksel. Alleen dan zullen de naalden zacht worden en weken met stoom.
Als u de bezem in de koelkast bewaart, hoeft u deze helemaal niet te stomen. Het is genoeg dat hij net heeft ontdooid. En na het bad stopten ze het in een zak en legden het opnieuw in de koelkast.
Stomen met een bezem: stapsgewijze instructies
1. De eerste fase kan voorbereidend worden genoemd. Voordat u de stoomruimte binnengaat, is het noodzakelijk om alle sieraden van uzelf te verwijderen en een warme douche te bezoeken (ongeveer 36-38 °). Het is noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op de effecten van hogere temperaturen. Je hoeft geen zeep of een washandje tegelijkertijd te gebruiken, laat ze voor latere fasen. Zorg ervoor dat je jezelf droogt met een handdoek. Het is belangrijk om je haar niet nat te maken onder de douche, zodat je later in het stoombad geen zonnesteek krijgt.
2. Nu moet je jezelf bewapenen met alle dingen die je nodig hebt, zoals een hoed, een bezem, een handdoek en naar het stoombad gaan. De eerste benadering is adaptief. U hoeft nog geen bezem te gebruiken. Het lichaam warmt op in 5-10 minuten en bereidt zich voor op verdere procedures. Beginners kunnen in eerste instantie de onderste planken in het stoombad bezetten, zoals hieronder en de temperaturen zijn lager.
3. Na de eerste en elke verdere uitgang van de stoomruimte moet u het lichaam afkoelen met water, sneeuw of lucht, afhankelijk van de uitrusting van het bad.
4. Bij de tweede benadering heeft u een bezem nodig. Daarom is het belangrijk om het badhuis minimaal voor twee te bezoeken. Massage met een bezem houdt de volgende acties in:
• Zwaaiende bewegingen met een lichte aanraking van het lichaam van een persoon die op zijn buik ligt;
• Niet-rigide quilten met het opvangen van warmere lucht onder het plafond;
• Een bezem over het hele lichaam aaien
• De overgang naar hard kloppen, afgewisseld met een paar seconden van het drukken van de bezem naar verschillende delen van het lichaam;
• Als laatste stap kunt u kiezen voor wrijven met een bezem van het lichaam.
De hele massage duurt ongeveer 5 minuten. Hierna is een herhaalde koelprocedure verplicht.
5. Experts raden aan om in één keer het bad te bezoeken, 5 tot 7 keer in het stoombad.
Hoe stoom in het bad: wat je kunt eten en drinken
Een belangrijk punt bij het bezoeken van een bad is verzadiging. Het is belangrijk om te weten hoe u in bad moet stomen, maar niet om de beloofde voordelen van de procedures te ontvangen. En het draait allemaal om eten en drinken.
Je kunt niet naar het badhuis gaan na een zware maaltijd of met zwaar voedsel in de maag, omdat het lang zal worden verteerd. En dit belast het hart. De optie met een lege maag veegt ook meteen weg, omdat het lichaam kracht nodig heeft voor een moeilijke badprocedure. In landen als Finland en Bulgarije wordt het als optimaal beschouwd om fruit te eten voordat je naar het badhuis gaat.
Volgens de regels eten ze niet in het badhuis, ze drinken alleen warme of hete thee. Het kan kruiden, mint, zwart met citroen of een andere zijn. Een alternatief is kwas of cranberrysap. Drink geen sterke alcoholische dranken, het is erg gevaarlijk en kan dodelijk zijn. Vermijd bier en mineraalwater, evenals dranken met smaken.
