De wereld is te groot om onontgonnen te blijven. Of je nu op safari gaat naar Afrika of samen met je gezin op vakantie gaat, je wilt deze memorabele momenten om wat voor reden dan ook niet missen - laat staan vanwege je artritis.
Hier zijn enkele eenvoudige tips om uw vakantie zo pijnloos mogelijk te laten verlopen.
Voordat je gaat
Goed verpakken voor uw reis is altijd belangrijk, of het nu gaat om zonnebrandcrème voor zonnige klimaten of een parka voor noordelijke bestemmingen.
Reizen met artrose kost een beetje extra voorbereiding. Hier zijn een paar dingen die je waarschijnlijk met je mee wilt nemen:
- medicatie: Neem altijd meer medicijnen mee dan je denkt dat je nodig hebt om rekening te houden met onvoorziene omstandigheden, zoals lay-overs of vertragingen.
- Ondersteunende apparatuur: Dit omvat wandelstokken, wandelschoenen, verwarmingsmatras, extra kussens of wat dan ook de reis misschien comfortabeler maakt.
- Nodige informatie: Dit kan uw contactgegevens voor noodgevallen of het telefoonnummer van uw arts zijn als u advies nodig heeft tijdens uw reis.
Vliegtuigreizen
Als er iets synoniem is met vakantie vliegreizen, is het drukte. De wegen naar de luchthaven zijn ingepakt. De lijnen naar de ticketteller en de beveiliging zijn lang en vluchten worden solide geboekt. Het is helaas een slordig middel tot een doel en het toevoegen van artritispijn maakt het alleen maar frustrerender.
Probeer deze tips om exacerbaties van artritis te voorkomen:
- Slim boek. Als je kunt, kies dan een vlucht die minder snel volgeboekt is (zoals een vlucht in het midden van de week), en reist non-stop. Boek ook een stoel met extra beenruimte als je kunt.
- Blijven bewegen. In de rij staan of zitten in een kleine vliegtuigstoel kan je artritis pijn verergeren. Neem elke gelegenheid die je kunt vinden om je gewrichten te bewegen, of je nu je knieën buigt tijdens het wachten in de rij of opstaan om rond het vliegtuig te lopen.
- Vraag hulp. Als de pijn het beste van u is, maak dan gebruik van rolstoelen of gemotoriseerde escorts door de luchthaven. Vergeet niet dat u uw energie wilt besparen voor uw bestemming en niet alles wilt verspillen terwijl u er bent.
- Blijf gehydrateerd. Waar u ook reist, zorg ervoor dat u veel water drinkt. Voldoende vloeistof krijgen is cruciaal.
- Vermijd alcohol. Hoewel een glas wijn de vlucht sneller kan laten voorbijgaan, kan alcohol (en cafeïne) je uitdrogen.
- Kijk voor meer beenruimte. Vraag een stewardess of er een lege stoel is met meer beschikbare beenruimte. Of misschien vindt u een andere passagier in de vakantiestemming bereid om zijn stoel op te geven.
Trein- of busreizen
Reizen per trein of bus biedt meer mogelijkheden om actief te zijn dan vliegreizen. In tegenstelling tot vliegtuigen heb je meer opties voor waar je kunt zitten. Bij het boeken van uw ticket, kijk of er open plekken zijn die gemakkelijker toegankelijk zijn of ontworpen zijn voor mensen met extra behoeften.
Vraag tijdens het inchecken aan het personeel waar de belangrijkste voorzieningen zich bevinden, met name het dichtstbijzijnde toilet. Net als bij een vliegtuig, informeer de personeelsleden als u extra hulp nodig heeft.
Autoreizen
Rijden - of u nu achter het stuur zit of gewoon rijdt - biedt de grootste hoeveelheid reisvrijheid. Reizen per auto biedt u één groot voordeel: u bent op uw eigen schema.
Vroeg vertrekken naar je bestemming geeft je meer tijd om te stoppen en uit de auto te stappen en te bewegen. Profiteer van rustplaatsen en attracties langs de weg.
Niet alleen is 's werelds grootste bal van garen een geweldige fotomoment, het is ook een kans om rond te lopen en je gewrichten in beweging te krijgen.
Wanneer je aankomt
Als je bij geliefden verblijft, moet je ze vertellen wanneer en of je hulp nodig hebt. Dit omvat slaapaccommodaties op de eerste verdieping om trappen te vermijden, een stoel met armen waar je gemakkelijker vanaf kunt staan en alles wat je verblijf comfortabeler kan maken.
Als u in een hotel logeert, informeer dan naar een paar dingen voordat u een reservering maakt:
- beschikbaarheid van kamers op de begane grond
- aanwezigheid van leuningen naast badkuipen en toiletten
- verwarmde zwembaden beschikbaar voor ontspanning
- shuttles van en naar het vliegveld
- deuren gebouwd met hendels in plaats van knoppen
Volg deze tips om uw vakantiereizen op peil te houden met uw vakantiegeest.
