Fibromyalgie behandelen
Fibromyalgie is een chronische pijnstoornis die pijn en gevoeligheid veroorzaakt over het hele lichaam. Verwonding, stress en een familiegeschiedenis van de aandoening kunnen de pijn veroorzaken.
U kunt over-the-counter (OTC) -medicijnen gebruiken om pijn en ongemak tijdelijk te verlichten. Maar onderzoek toont aan dat essentiële oliën ook kunnen worden gebruikt als een huismiddeltje tegen stress en pijn, zoals door fibromyalgie geïnduceerde vermoeidheid.
Deze essentiële oliën kunnen helpen bij uw fibromyalgiepijn, maar moeten worden verdund met een dragerolie wanneer deze rechtstreeks op de huid wordt aangebracht.
6 essentiële oliën voor fibromyalgiepijn
1. Lavendelolie
De lavendelbloem staat bekend om zijn stressverlichtende en kalmerende eigenschappen. Volgens een onderzoek uit 2015 is lavendel ook een pijnstiller.
Wanneer Lavendel op de juiste manier wordt verdund en op de huid wordt aangebracht, biedt het een pijnverlichtende en ontstekingsremmende werking, vergelijkbaar met analgetische medicatie. Het kan ook een hulpmiddel zijn bij het inhaleren met behulp van aromatherapie-technieken.
In een vergelijkbare studie uit 2016 werd lavendel gebruikt als een effectieve pijnstiller bij mensen met artrose in de knie.
2. Pepermuntolie
Pepermuntolie, die wordt gedistilleerd uit het kruid, kan pijn verminderen en mentale stimulatie verbeteren. Een review wees uit dat het aanbrengen van pepermuntolie, gemengd met eucalyptusolie en ethanol, hielp om:
- verhoging van cognitieve prestaties
- ontspan spieren
- pijngevoeligheid verminderen door hoofdpijn
3. Sandelhoutolie
Sandelhout is een soort aromatische boom. Sandelhoutolie wordt veel gebruikt vanwege de antiseptische en ontstekingsremmende effecten. Het wordt ook erkend vanwege zijn vermogen om te kalmeren en te kalmeren.
Sandelhout bevat santalol, een verbinding waarvan bekend is dat het kalmerende en depressieve effecten heeft op het centrale zenuwstelsel. Sandelhoutolie kan worden ingeademd om de slaap te verbeteren en niet-snelle oogbewegingen (NREM) te bevorderen, zoals blijkt uit een onderzoek uit 2007.
4. Eucalyptusolie
Eucalyptus is een krachtige boom die wordt gebruikt als een decongestivum en ontstekingsremmende genezende stof.
Een studie uit 2013 testte de effecten van eucalyptusolie in vergelijking met amandelolie op mensen die totale knievervanging hadden. De studie concludeerde dat na drie dagen eucalyptusolie de pijn en ontsteking significant verlaagde en ook de bloeddruk van de deelnemers verlaagde.
5. Nootmuskaatolie
De kruidenmuskaat wordt vaak gebruikt om voedsel te aromatiseren en de spijsvertering te helpen. Het is ook bekend om de cognitieve functie te verbeteren en pijn te verzachten.
Een studie uit 2016 over diermodellen testte het gebruik van nootmuskaatolie voor gewrichtszwelling en centrale pijn. De studie bewees met succes de ontstekingsremmende effecten van nootmuskaatolie en de potentiële pijnverlichtende eigenschappen.
6. Gemberolie
Naast het aromatiseren van voedsel heeft gemberwortel een aantal gezondheidsvoordelen. Het kan misselijkheid verlichten en de spijsvertering verbeteren. Deze specerij is ook nuttig bij pijnbestrijding.
Een studie uit 2013, waarbij gedurende een maand gemberolie werd gebruikt, verminderde de ontsteking en de geblokkeerde pijnsensaties aanzienlijk. Van gember werd ook gerapporteerd dat het de antioxidantactiviteit in het lichaam verhoogt.
Hoe essentiële oliën te gebruiken
Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt:
- Pijnstilling. Verdunde etherische oliën kunnen op de huid worden aangebracht. U kunt dit zelf doen, of het kan worden gebruikt tijdens fysiotherapie of massage. Naarmate de verdunde olie in de huid wordt opgenomen, vermindert het ontsteking en fibromyalgiepijn.
- Aromatherapie. Aromatherapie houdt in het beluchten van essentiële oliën, zodat u hun geur kunt inademen. Het gebruik van een oliediffuser kan helpen bij migraine, stress, angst, pijn en slapeloosheid.
- Rustgevend. Je kunt pijnverlichting en aromatherapie combineren door kalmerende technieken zoals een heet bad. Het warme water verbetert de bloedcirculatie, wat helpt bij pijn. Door essentiële oliën aan het bad toe te voegen, kan de olie in de huid doordringen en pijn blokkeren. De stoom uit het bad zorgt ook voor aromatherapie.
Neem geen essentiële oliën via de mond, omdat veel ervan toxisch zijn.
Voor gebruik moeten etherische oliën worden verdund met een dragerolie. Verdun drie tot vijf druppels essentiële olie in een ons van olie. Dit voorkomt huidirritatie. Gemeenschappelijke drageroliën zijn:
- olijfolie
- kokosnootolie
- druivenpitolie
- amandel olie
- avocado-olie
- massage olie
- ongeparfumeerde lotions
vooruitzicht
Essentiële oliën kunnen een effectief thuismiddel zijn voor fibromyalgiesymptomen. Ze kunnen de slaap verbeteren, angstsymptomen kalmeren en chronische pijn verminderen.
Essentiële oliën moeten worden verdund voordat ze op uw huid worden aangebracht om irritatie of allergische reacties te voorkomen. Ze kunnen ook als aromatherapie-techniek in de lucht worden verspreid.
Voordat u essentiële oliën voor uw fibromyalgie gaat gebruiken, moet u met uw arts overleggen om de risico's te bespreken.
