Waarom probeer het eens?
Essentiële oliën zijn extracten gemaakt van planten. Plettende of stomende planten geven hun essentie en geur af in rijke oliën. Deze oliën vormen de basis van de meeste aromatherapieproducten, inclusief kaarsen.
In de afgelopen jaren heeft het gebruik van etherische oliën aan populariteit gewonnen en is nu een van de meest populaire alternatieve gezondheidsremedies. Essentiële oliën worden aangeprezen als behandelingen voor verschillende aandoeningen, van hoofdpijn tot snijwonden en krassen.
De voordelen van etherische oliën
Voordelen
- Essentiële oliën zijn een natuurlijke manier om te ontlasten wat u scheelt.
- Hoewel deze oliën typisch een specifieke aandoening niet kunnen behandelen, kunnen ze uw symptomen verlichten.
Eeuwenlang werden essentiële oliën gebruikt als een natuurlijke manier om mentale, emotionele en fysieke gezondheid te stimuleren. Tegenwoordig kijken veel mensen naar natuurlijke remedies in plaats van meer traditionele medicijnen.
Essentiële oliën, zoals lavendel en kamille, worden algemeen erkend als in staat om stress te verlichten en slaap te bevorderen. Sommige oliën kunnen ook ontstekingen en irritatie behandelen.
In tegenstelling tot bepaalde medicijnen, wordt het gebruik van essentiële oliën niet gezien als behandeling voor een specifieke aandoening, zoals duizeligheid. In plaats daarvan worden oliën vaak gebruikt om de bijbehorende symptomen te verlichten.
Wat het onderzoek zegt
Hoewel er een medische basis is voor het gebruik van essentiële oliën, is het meeste bewijs anekdotisch. Veel studies zijn klein en leveren geen overtuigende resultaten op. Meer onderzoek is nodig om de blijvende voordelen of risico's van het gebruik van etherische oliën te bepalen.
Veel mensen hebben echter gevonden dat essentiële oliën verlichting kunnen bieden tegen de symptomen van duizeligheid, zoals duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn. Enkele van de specifieke oliën die worden gebruikt, zijn onder andere:
Citroenbalsemolie
Volgens een studie uit 2014 zijn citroenbalsemolie en citroenmelissebladeren medicinaal gebruikt als een behandeling voor meerdere aandoeningen en symptomen, waaronder duizeligheid, eeuwenlang.
Pepermunt olie
De kruidenpepermunt, een kruising van watermunt en groene munt, is een veel voorkomende aroma van aromatherapie. Uit een onderzoek uit 2013 naar het gebruik van pepermuntolie voor menstruatiepijn bleek dat het kruid verschillende geassocieerde symptomen verminderde. Deze omvatten misselijkheid, hoofdpijn en braken, die ook worden ervaren met duizeligheid.
Gemberolie
Uit hetzelfde onderzoek in 2013 bleek ook dat vrouwen die gemberolie gebruikten om symptomen van pijnlijke menstruatie te behandelen minder last hadden van misselijkheid, duizeligheid, braken en hoofdpijn.
In deze studie werd de mix van gember en dragerolie op de buik gemasseerd. Voor duizeligheid, overweeg het gebruik van de verdunde essentiële olie op de bovenste borst, nek en slapen.
Het is belangrijk op te merken dat deze studie gemberolie gebruikte, niet verse gember.
Verse gember, die in supermarkten kan worden gekocht, wordt ook al eeuwenlang gebruikt om misselijkheid en maagklachten te verminderen.
Hoe essentiële oliën te gebruiken voor duizeligheidssymptomen
Essentiële oliën worden hoofdzakelijk op twee manieren gebruikt. Je kunt de olie in je huid masseren of je kunt het inademen.
Massage
Essentiële oliën zijn erg geconcentreerd. Het kost bijvoorbeeld 220 pond lavendelbloemen om een pond essentiële olie van lavendel te maken.
Omdat de oliën erg krachtig zijn, kan het gevaarlijk zijn om ze direct op de huid aan te brengen. Om huidirritatie te voorkomen, moet u de essentiële olie eerst combineren met een "dragerolie".
Carrier-oliën helpen de concentratie van de olie te verdunnen, waardoor deze zachter voor de huid wordt. De meest geadviseerde drageroliën omvatten virgin kokosnoot-, avocado- en extra vierge olijfolie.
Na het mengen van een paar druppels etherische olie met een groter volume dragerolie, masseer je twee of drie druppels van het mengsel op je voorhoofd, achterkant van je nek of tempels.
Wees extra voorzichtig bij het aanbrengen van het oliemengsel op uw gezicht en hals, omdat de huid in die gebieden erg gevoelig is. Huidirritatie of een allergische reactie is mogelijk. U moet een klein stukje huid testen om te bepalen of u allergisch bent voordat u de olie over een groot gebied gebruikt.
Het inhaleren
Voeg een paar druppels etherische olie toe aan een kom heet water. Beweeg uw gezicht over het water (zorg ervoor dat u het niet aanraakt). Leg een handdoek over je hoofd en de kom en inhaleer een paar minuten.
Je kunt ook druppels olie in een diffuser plaatsen die de kamer zal ruiken.
Risico's en waarschuwingen
Risico's
- Als onverdunde oliën in contact komen met uw huid, kunt u pijn en irritatie ervaren.
- Het innemen van essentiële oliën kan gastro-intestinale pijn en ongemak veroorzaken.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beschouwt over het algemeen essentiële oliën als veilig. Bij gebruik zoals voorgeschreven, veroorzaken essentiële oliën zelden ernstige bijwerkingen of complicaties.
Als u echter onverdunde etherische olie op de huid aanbrengt, kunt u pijn, irritatie en ontsteking ervaren. Hierdoor zijn minder risico's verbonden aan inhalatie- of diffusiemethoden.
Je moet ook geen essentiële oliën inslikken. Dit kan maagproblemen, hoofdpijn en braken veroorzaken.
Andere behandelingen voor duizeligheid
De beste aanpak voor de behandeling hangt af van uw symptomen. Als u milde of zeldzame duizeligheid ervaart, verdwijnt deze over het algemeen vanzelf. Liggen in een stille, donkere kamer kan helpen om eventuele symptomen te verlichten. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om uw symptomen te behandelen.
Als uw duizeligheid frequenter is, kan uw arts een procedure aanbevelen die bekend staat als canalith-herpositionering of de Epley-manoeuvre. Deze procedure is bedoeld om deeltjes uit uw gehoorgang terug te brengen naar gebieden waar ze geen problemen veroorzaken. De meeste mensen zullen verlichting ervaren na een of twee behandelingen.
Uw arts kan u leren hoe u de canalith zelf moet verplaatsen. Dit kan u helpen om uw duizeligheid zelfstandig te behandelen als u niet bij de dokter kunt komen.
Als uw duizeligheid ernstig wordt en de herpositioneringsbehandelingsoptie niet werkt, bent u mogelijk kandidaat voor een chirurgische optie. Tijdens de operatie plaatst uw chirurg een botplug in uw oor. Dit is om het deel van je oor dat verantwoordelijk is voor je symptomen te blokkeren. Met die botplug op zijn plaats, ervaart ongeveer 90 procent van de mensen een succesvolle uitstel van hun symptomen.
Wat je nu kunt doen
Veel mensen gebruiken etherische oliën met veel voordeel. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van etherische oliën om uw duizeligheidsklachten te verlichten, moet u deze tips in gedachten houden.
Zoek een betrouwbare bron
Net als bij voedingssupplementen reguleert de FDA etherische oliën niet. Dat betekent dat de FDA niet studeert of goedkeuring geeft aan deze producten voordat ze worden verkocht. Het is belangrijk dat u een bron vindt die pure oliën verkoopt en hun oliën niet verdunt met andere, minder effectieve en mogelijk gevaarlijke producten.
Zoek een aromatherapeut
Voordat je in de wereld van etherische oliën duikt, wil je misschien een aromatherapeut raadplegen. Deze mensen hebben geen medische vergunning, maar ze zijn getraind in het gebruik van aromatherapie als een alternatieve behandeling. Ze kunnen u helpen bij het gebruik van nuttige oliën en aanbevolen praktische tips voor het gebruik ervan.
Kies een dragerolie
De meeste drageroliën zijn prima voor mensen met een gevoelige huid, maar voordat je jezelf met avocado-olie afmat, test je een klein stukje huid om te zien of je een reactie hebt. Op deze manier kun je elke reactie vangen voordat het lastiger wordt.
En vergeet niet om de essentiële olie rechtstreeks op je huid aan te brengen. U moet eerst de essentiële olie verdunnen met een dragerolie.
Blijf lezen: Vertigo relief: Cawthorne hoofdoefeningen doen "
