Tina Kandelaki is het er niet mee eens dat een persoon met een actieve levensstijl niet dik kan zijn.
"Ja, ik ben een bekende journalist, publiek figuur, restauranteigenaar, schrijver, evenals producent, mede-eigenaar van het bedrijf Apostol, en ik ben constant in beweging, maar dit betekent niet dat ik niet wordt bedreigd met overgewicht," zegt Tina, waar ik vandaag trots op kan zijn, is het resultaat van constant werk aan mezelf. "
Kandelaki is er zeker van dat als je cirkels in een "wiel" wikkelt, zonder voor jezelf te zorgen, je geen mooie figuur zoals de hamster ziet, die de hele nacht in een kooi dartelt. Bovendien leidt de stress die ontstaat door het gebrek aan vaardigheden bij het organiseren van het werkproces en vrije tijd, tot depressie, die ze proberen te grijpen als ze kunnen. Het blijkt dat we veel werken, we eten af en toe, maar toch voor de Plisetskys houden we van nijlpaarden tot zwanen.
Van weelderig tot gepompt
"Ik hoef geen ballerina te worden - niet dat ras," lacht Tina, "maar ik moet verbluffend zijn." Kandelaki twijfelt niet aan haar seksualiteit, omdat ze die tijden vergeten was toen de kleine Tinatin ervan droomde korte rokjes te dragen. Tina was een compleet maar intelligent kind. Gewapend met een zaklamp en bedekt met een deken, bleef ze tot laat over de boeken. Afgaande op de meisjesachtige bouwstijl, las Kandelaki niet alleen, maar at hij ook onder het mom van de nacht.
Maar vandaag toont Tina haar lichaam even bereidwillig als mentale vaardigheden. Fans genieten constant van de nieuwe selfie-sterren, die dagelijks in de sportschool worden gepompt.
Sommige waarnemers van het leven van anderen zijn woedend dat Tina niet weet hoe ze een sportuniform moet dragen. De presentator trekt inderdaad haar broek of korte broek bijna tot aan de navel en laat iedereen zien dat ze precies als een meisje hieronder is. Zelfs Kandelaki sloeg het aanbod om naakt te spelen niet af, maar niemand kon echt genieten van haar strakke lichaam, het papier dat door chaotisch verborgen was gekauwd.
Diëten "Dames van het jaar 2009"
De vijanden beschouwen Tina als een principiële, machtshongerige PR-manager, maar ondanks alles is ze succesvol. Iron heeft bijgedragen aan het bereiken van succes in het leven van Kandelaki, dankzij haar, past Tina dagelijks en onvermoeibaar haar vormen aan. Deze vrouw, om af te vallen, probeerde veel diëten: ze at alleen appels en ongezouten rijstepap, boekweit, volledig geweigerd vet, zoet, meelvoer.
Tinatine was vooral gehecht aan het dieet van de Dukan, een Franse arts die Lopes en Penelope Cruz overwon met een competent dieet, waarvan Kandelaki zichzelf beschouwt als vergelijkbaar. "De eerste 7 dagen voelde ik me gewoon verschrikkelijk," geeft Tina toe, "maar toen fladderde ik als een mot, Pierre is echt een geniale man."
Het dieet bestaat uit vier fasen:
- "Aanval" - impliceert het gebruik van sommige eiwitproducten, de duur - een week;
- "Cruise" - eiwitdagen worden vervangen door eiwit-groente, duur - 7 dagen voor het lossen van een extra kilogram;
- "Consolidatie" - de duur van de fase is afhankelijk van het aantal verloren kilo's, waarbij 1 kg = 10 dagen, behalve voor eiwitten en groenten, het is toegestaan wat fruit en een deel van zetmeelhoudende producten te eten; twee keer per week kunt u 'vakanties' regelen met calorierijk voedsel;
- "Stabilisatie" - terug naar normaal dieet, 1 keer / 7 dagen moet je alleen eiwitrijk voedsel eten.
Let op: volg het Dukan-dieet, drink de hele dag ongeveer 2 liter water, eet dagelijks haverzemelen (beginnend met 1,5 eetlepel l., Verhoog de hoeveelheid met 1 theelepel. Als u naar elke fase gaat) en loop minstens 20 -30 minuten.
Tina gaf toe dat ze niet lang op een eiwitdieet kon zitten, omdat het vermoeiend was om originele gerechten uit te vinden met alleen ingrediënten die door de Fransen zijn toegestaan. Ik moest speciale sets producten in koffers thuis bestellen. Het geleverde eten was lekker, gevarieerd en het caloriegehalte van de gerechten werd strikt berekend door voedingsdeskundigen.
Maar Kandelaki (de eigenaar van het restaurant Tinatin van de Georgische keuken en een goede kok) wilde niet altijd gekookt voedsel door iemand eten. Het persoonlijk berekenen van calorieën was zelfs nog lastiger dan een dieet volgen op Dukan, dus Tina was opnieuw op zoek naar het optimale dieet voor Georgische kunstschaatsers.
Openbaarmaking van schoonheidsgeheimen
Omdat Kandelaki niet gewend was zich terug te trekken, kwam ze nog steeds tot de waarheid door vallen en opstaan - "Een vrouw heeft geen voeding nodig - ze heeft een gezond en uitgebalanceerd dieet nodig." Tina weigerde junkfood en stopte zelfs met het drinken van koffie en verving het door groene thee. En Tinatin probeert nooit te veel te eten.
"Een meisje moet zichzelf houden in de vorm van niet alleen diëten," herinnert Kandelaki, "Sport en slaap zullen haar hierbij helpen." Tina begrijpt niet waarom vrouwen honger lijden, maar ze trainen helemaal niet. De leider denkt niet aan zichzelf zonder te rennen, ze oefent op simulatoren, springt met een touw, rekt zich uit, schudt de pers, heft de halter op, houdt van aerobics, zwemmen, snowboarden indien mogelijk en dansen.
Tinatine is ook zeker dat je, om aantrekkelijk te zijn, regelmatig genoeg moet slapen, je aan het regime moet houden, slechte gewoonten moet opgeven (Kandelaki drinkt of rookt niet), je huid en haar verzorgen, lekker ruiken en van jezelf houden.
Voor Tinatin-fans
Tina is klaar om iedereen te helpen haar te worden en biedt aan om kennis te maken met haar creatie - "Tina Kandelaki zijn, of een ontwerper van schoonheid." De vrouwen die het boek hebben gelezen, zijn verdeeld in twee categorieën: de eerste bevatte veel nuttige informatie over een juiste levensstijl en interne toestand, over diëten, lichamelijke inspanning, schoonheid; anderen zijn van mening dat deze 'middelmatige lectuur' vol moralisatie zit en geen waardevolle aanbevelingen bevat. Het enige waarover de lezers het eens waren, was het feit dat het boek prachtige illustraties kan aantrekken.
