Als u een kind met ADHD heeft, is de kans groot dat u de aanwijzingen steeds opnieuw moet herhalen - en uw kind doet het nog steeds niet zoals u had gevraagd. Kinderen met ADHD hebben problemen met het begrijpen en volgen van stappen in een proces. Hun hersenen hebben moeite een reeks gebeurtenissen te vatten, wat leidt tot desorganisatie. Dagelijkse roosters in huis kunnen helpen om het bewustzijn en de organisatie te vergroten.
Maak een lijst met dagelijkse routines
Maak eerst een lijst met dagelijkse routines, zoals tanden poetsen en aankleden. Plaats de lijst ergens zichtbaar in het huis, bijvoorbeeld op de koelkast. Houd elke stap eenvoudig en duidelijk, zoals 'ontbijt eten' of 'schone kamer'.
Als je een klein kind hebt dat niet kan lezen, gebruik dan afbeeldingen in plaats van woorden. Als uw kind moeite heeft zich te herinneren wat er vervolgens moet gebeuren, vraag hem of haar om naar de lijst te gaan. Prijs uw kind of bied beloningen wanneer zij een taak uit de lijst voltooien.
Ochtend routine
Maak een specifieke routine om je kind klaar te maken en de deur uit te gaan. Laat uw kind taken in een specifieke volgorde uitvoeren. Bijvoorbeeld:
- trek je kleren aan
- poets je tanden en haar
- Maak je bed op
- ontbijt eten
Dit bespaart u het kind niet telkens wanneer het een taak voltooit.
Als uw kind geen taak heeft of vraagt "Wat moet ik hierna doen?", Wijs naar de grafiek of het schema. Als je 's morgens een beperkte tijd hebt, laat je kind dan de avond tevoren kleren uitkleden of spullen van tevoren inpakken voor school.
Nighttime-routine
Kinderen met ADHD hebben vaak moeite om in slaap te vallen. Dit kan te wijten zijn aan abnormale REM-slaappatronen of stimulatie van medicijnen. Help uw kind beter te slapen door vóór het slapengaan een vaste routine te ontwikkelen.
Maak eerst een rustige omgeving om te slapen. Dim de lichten, verminder het geluid en verlaag de temperatuur. Een boek lezen, luisteren naar rustige muziek of een rustgevend bad nemen, kan hen helpen ontspannen voordat ze naar bed gaan. Zorg ervoor dat uw kind elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed gaat, zelfs in het weekend.
Huiswerk routine
Het kan een uitdaging zijn om je kind gefocust op huiswerk te houden. Het kan lang duren en je moet de aandacht van je kind constant richten. Een huiswerkroutine kan helpen.
Laat uw kind elke dag op dezelfde tijd en op dezelfde tijd schoolwerk doen. Stel een timer in en laat uw kind in korte segmenten werken. Hoe jonger het kind, hoe korter de tijd. Laat ze pauzes nemen tussen de segmenten.
Als uw kind klaar is met zijn huiswerk, moet u het meteen wegleggen, bijvoorbeeld in een rugzak of een speciale map. Dit zal de voltooiing benadrukken.
Creëer de juiste omgeving
Kinderen met ADHD zijn verloren als het gaat om organisatie. Omsingeld zijn door een constante rommel kan leiden tot verdere afleiding. Ze hebben een schone, georganiseerde omgeving nodig zodat hun geest minder mogelijkheden heeft om rond te dwalen.
Wordt georganiseerd
Gebruik opslagbakken, planken of andere containers om speelgoed en boeken thuis te ordenen. Gebruik vervolgens afbeeldingen of labels om de containers te identificeren. Onderzoek ondersteunt het idee dat een verhoogde organisatie - in de klas en thuis - de schoolprestaties rechtstreeks beïnvloedt. Moedig uw kind aan regelmatig deel te nemen aan opruimacties om organisatorische vaardigheden te bevorderen.
Afleiding elimineren
Om afleiding te voorkomen, moet u de belangrijkste triggers van uw kind identificeren. Tv, mobiele telefoons en verspreid speelgoed kunnen ervoor zorgen dat uw kind minder gefocust is. Voor sommige kinderen kan achtergrondgeluid zoals TV of muziek met een laag volume echter helpen bij de concentratie. Wees je bewust van wat je kind afleidt en elimineer deze factoren langzaam wanneer je kind zich moet concentreren, bijvoorbeeld tijdens huiswerk of tijdens het werk.
Wijs een rustige plek om te studeren
Zoek met de hulp van uw kind naar een plek die comfortabel is, ontspannend en met minimale afleiding. Zorg ervoor dat het gebied goed verlicht is en genoeg schoolbenodigdheden heeft. Het kan een paar pogingen kosten om de juiste plek te vinden. Als je dat eenmaal doet, laat je kind dan elke dag daar werken.
Help uw kind zich voor te bereiden op het college
Voor tieners is de overgang van middelbare school naar universiteit een opwindende en enge tijd. Voor adolescenten met ADHD die niet goed omgaan met verandering, kan verhuizen naar de universiteit een bron van angst en verwarring zijn. Er zijn meer mogelijkheden voor afleiding en minder structuur, vooral als je kind van huis wil gaan wonen.
Begin vroeg klaar te maken
Zoals veel tieners stellen kinderen met ADHD vaak het soort taken uit dat college-aanvragen vereisen. Sommige studenten met ADHD hebben moeite met plannen of zich committeren aan belangrijke deadlines. Help uw kind om door het doolhof van de universiteit te navigeren door een langetermijnplanning van toepassingstermijnen en een checklist te maken van wat ze voor elke toepassing moeten invullen.
Uw kind moet zich zo snel mogelijk voorbereiden op ACT en SAT. Sommige deskundigen raden aan al in het tweede jaar van de middelbare school te beginnen. Uw kind kan ook accommodaties hebben voor het testen van schriftelijke vaardigheden in een geïndividualiseerd onderwijsprogramma (IEP) of sectie 504. Deze programma's bieden gespecialiseerde instructies en diensten voor studenten met een vastgestelde handicap. Neem van tevoren contact op met de testbeheerder om te controleren of uw kind aan alle vereisten voldoet.
Zoek een universiteit die overeenkomt met de behoeften van uw kind
Als u universiteitscampussen bezoekt en onderzoek doet, richt u dan op scholen die aansluiten bij de individuele leerstijl en -doelen van uw tiener. Leidt uw kind bijvoorbeeld het beste van lezingen of door hands-on onderzoek? Zijn de bevolking en campus van de universiteit groot of klein? Voor sommigen is thuiswonen tijdens het bijwonen van een lokaal junior college misschien de beste optie. Hierdoor kunnen ze thuis gebruikmaken van gestructureerde ondersteuning terwijl ze leren navigeren in een nieuwe onderwijsomgeving op een minder intimiderende schaal.
Zoek ondersteunende diensten
Zodra je tiener een college heeft gekozen, is het tijd om support op de campus te vinden. De meeste hogescholen en universiteiten bieden diensten aan voor studenten met leerproblemen. Probeer de universiteit in de zomer te bezoeken en informeer naar ondersteunende diensten.
Zoek uit of accommodaties zoals alternatieve testen of individuele begeleiding beschikbaar zijn. Informeer naar het bronnencentrum van de universiteit als uw kind worstelt met schrijfopdrachten. Servicepersoneel kan uw kind ook helpen speciale behoeften aan hoogleraren te communiceren, zoals extra tijd om tests af te leggen of specifieke zitplaatsen. Maak een apart plan met je tiener om er zeker van te zijn dat alle professoren worden gecontacteerd.
Ontwikkel een tijdmanagementroutine
Voordat je naar school gaat, bespreek je met je tiener hoe ze hun tijd, schema's en werklast beheren. Er is veel vrije, ongestructureerde tijd op de universiteit en de werkdruk voor een fulltime student kan groot zijn. Maak een plan dat het studeren en socialiseren in evenwicht houdt.
Je kunt niet van veraf micromanieren, maar je kunt je kind helpen een dagelijkse routine te ontwikkelen op basis van zijn lesrooster. Blijf in contact en check vaak in. Het eerste semester is meestal het moeilijkst, dus zet een communicatielijn op via telefoon, e-mail of Skype.
Wat is de afhaalmaaltijden?
Routines kunnen een kind met ADHD helpen te weten wat te verwachten en hoe instructies te volgen. Adolescenten met ADHD hebben echter een extra reeks obstakels om te overwinnen. Werk samen met je tiener om gewoonten en routines te ontwikkelen die organisatie en time management stimuleren. Leer ze om afleidingen te verwijderen en een schema te volgen. Dit zorgt ervoor dat ADHD uw kind niet belet een uitstekende opleiding te volgen.
