Overzicht
Hart- en vaatziekten, ook bekend als hartaandoeningen, of coronaire hartziekte (CAD), is de grootste moordenaar in de Verenigde Staten. Voeding en levensstijl spelen een belangrijke rol bij het voorkomen en terugdraaien van hartziekten en bepaalde kruiden en supplementen kunnen helpen om het risico op hartaandoeningen te verlagen en hartaandoeningen te behandelen waarvan al de diagnose is gesteld.
Verschillende kruiden en supplementen kunnen helpen bij het bestrijden van atherosclerose, de onderliggende oorzaak van de meeste hartaandoeningen. Atherosclerose veroorzaakt plaque in uw bloedvaten en blokkeert de stroom zuurstofrijk bloed naar uw hart en andere organen. Het kan een hartaanval en zelfs de dood veroorzaken.
Atherosclerose komt veel voor in de ontwikkelde wereld, maar is vrijwel onbekend daarbuiten, vanwege de verschillende eetgewoonten en levensstijlen van mensen in de ontwikkelingslanden.
Kruiden en supplementen voor hartziekten
Hier zijn enkele voedingssupplementen die kunnen helpen het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening te verminderen:
Co-enzym Q10
Co-enzym Q10, of CoQ10, of ubiquinone, is een chemische stof die een cruciale rol speelt in het vermogen van een cel om energie uit voeding te halen. Omdat het hart de zwaarste werkende spier in uw lichaam is, is het essentieel dat uw hart een constant aanbod van CoQ10 heeft, zodat het energie heeft om zijn werk te doen. Deze chemische stof neemt af met de leeftijd en ook laag cholesterol verlaagt deze.
Deze studie laat zien dat het nemen van CoQ10-supplementen oxidatieve stress vermindert en de antioxidante enzymactiviteit verhoogt, waardoor de symptomen van hart- en vaatziekten worden verlicht. CoQ10 is veilig en wordt goed verdragen en hoewel het niet gemakkelijk oraal wordt opgenomen, biedt een meer "biologisch beschikbare" vorm, ubiquinol, een betere opname in uw bloedbaan.
Statinetherapie kan CoQ10 uitputten, daarom zou iedereen die een statinegeneesmiddel gebruikt CoQ10-supplementen moeten overwegen.
Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die helpen ontstekingen veroorzaakt door atherosclerose te verminderen. Ze verlagen ook het niveau van triglyceriden, vetachtige bloedbestanddelen die uw bloedvaten blokkeren. Hoge triglycerideniveaus zijn gekoppeld aan atherosclerose en diabetes.
Deze studie toont aan dat de consumptie van omega-3-vetzuren, vaak gevonden bij vissen, verband houdt met een lagere bloeddruk, betere bloedlipidenprofielen, waaronder lagere triglyceriden en een verminderd risico op overlijden door hartaandoeningen.
Groene thee
Eeuwenlang hebben mensen over de hele wereld groene thee geconsumeerd vanwege de voordelen voor de gezondheid. Deze studie kijkt naar een van de belangrijkste componenten, het antioxidante epigallocatechinegallaat (EGCG), vanwege zijn vermogen om het hart te beschermen. De studie toont aanzienlijke voordelen met het verbruik van vijf tot zes kopjes groene thee per dag. Groene thee-extract is ook beschikbaar als een supplement in capsulevorm.
Granaatappel
Net als groene thee is granaatappelsap al eeuwenlang geconsumeerd, met de overtuiging dat het robijnrode fruit de gezondheid bevordert. Moderne wetenschappers bewijzen dit geloof in deze studie. Krachtige antioxidante chemicaliën in fruit en sap van granaatappel kunnen atherosclerose helpen verminderen en de bloeddruk verlagen.
Magnesium en kalium
Een onderzoek toont aan dat magnesiumsupplementen de bloeddruk verlagen en goed zijn voor de algehele hartfunctie en hartaandoeningen.
Een andere studie toont de opname van kalium door de voeding om de hartfunctie te verbeteren door de stijging van de bloeddruk door een zoutarm dieet te helpen compenseren.
Er is u misschien altijd verteld dat natriumchloride of tafelzout slecht is, maar het vervangen van magnesium- en kaliumzouten voor tafelzout kan de bloeddruk juist verlagen, zoals in dit onderzoek is aangetoond.
vooruitzicht
Hartziekten zijn een ernstige en gevaarlijke ziekte in de Verenigde Staten. U kunt hartziekten behandelen en voorkomen door risicofactoren te verlagen, zoals het handhaven van een gezonde bloeddruk en cholesterolniveau, het beheersen van stress, gezond eten en voldoende beweging krijgen. Kruiden en supplementen kunnen hartaandoeningen helpen voorkomen en de symptomen ervan verminderen door de bloeddruk te verlagen, de ademhaling te verbeteren en uw hart te helpen beter te functioneren.
