Overzicht
Als u brandend maagzuur krijgt, kent u het gevoel goed: een lichte hik en dan een brandend gevoel in uw borst en keel. Het had iets kunnen zijn dat je hebt gegeten, met name alle pittige, vette of zure voedingsmiddelen: de jalapeno nacho's met extra salsa of de gefrituurde uienringen waren misschien niet het beste idee. Of misschien hebt u gastro-oesofageale refluxziekte, wat een chronische aandoening is. Wat het ook heeft veroorzaakt, je hebt nu ongemak en een maagklachten. Wat kun je doen als brandend maagzuur toeslaat?
1. Los op
Brandend maagzuur vindt plaats omdat de inhoud van uw maag terugvloeit naar uw slokdarm, waar de maagzuren de weefsels verbranden. U kunt last hebben van brandend maagzuur omdat strakke kleding uw maag bindt. Als dat het geval is, is het eerste wat je moet doen je riem losmaken - of je jurk of schort, of wat dan ook, je te strak vasthouden.
2. Ga rechtdoor of rechtere
Je houding kan bijdragen aan maagzuur, dus als je zit of ligt, probeer dan recht te staan. Als je al staat, probeer rechtop te staan. "Als je naar beneden valt, worden je interne organen samengeperst", zegt Betsy Polatin. Ze is een bewegingsspecialist die met artiesten werkt. "Een eenvoudige en effectieve oplossing kan zijn om je romp en ruggengraat te verlengen en te verbreden, terwijl je hoofd zachtjes naar het plafond toe beweegt."
3. Horizontale Help
Als u gaat liggen en niet kunt opstaan, of als u zorgt voor iemand die in bed ligt en last heeft van brandend maagzuur, probeer dan het bovenlichaam op te tillen. Volgens de Mayo Clinic is het opheffen van het hoofd niet genoeg, dus voeg geen kussen toe. Het doel is hoogte vanaf de taille omhoog. Een verstelbaar bed dat naar een geschikte hoek kan worden geheven, kan verlichting bieden. Als je bed dat niet doet, kun je de hoek vergroten door een wigkussen te gebruiken.
4. Ga naar de pantry
Misschien heb je een zuurremmer in je keuken. Zuiveringszout kalmeert wat maagzuur. Het werkt door het maagzuur te neutraliseren. Los een theelepel baking soda op in een glas water en drink langzaam (drink alles langzaam op als je maagzuur hebt).
Lees meer: Meer huismiddeltjes voor maagzuur "
5. Kauw erop
Kauwgom kan ook helpen om zuur te neutraliseren. Dr. Atif Iqbal, medisch directeur van het MemorialCare Digestive Care Center in Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Californië, beveelt het aan. "Gom verhoogt speeksel", zegt dr. Iqbal. "Elk zuur dat zich in de darmen heeft opgebouwd, wordt verdund en weggespoeld of sneller verwijderd."
6. Do not Light Up
Je weet al dat je niet moet roken (en dat roken kan bijdragen aan maagzuur), maar als je een roker bent en je krijgt een aanval van maagzuur, steek dan niet aan. Tuurlijk, roken kan een vorm van coping zijn als je je niet op je gemak voelt, maar het zal niet dat brandende gevoel doen verdwijnen.
Hoe te stoppen met roken "
7. Over de toonbank reiken
Er zijn tal van maagzuurremedies die je kunt bereiken bij vrijwel elke apotheek of supermarkt. Deze geneesmiddelen komen in drie klassen: antacida, H2-blokkers en proteïnepompremmers (PPI's). PPI's blokkeren de zuurproductie. H2-blokkers verminderen hoeveel zuur uw maag maakt. H2s worden meestal gebruikt om brandend maagzuur te voorkomen, maar ze kunnen ook helpen bij symptomen. Antacida neutraliseren maagzuur.
Als u regelmatig last krijgt van maagzuur, heeft u waarschijnlijk alle preventietips gehoord:
- eet minstens drie uur voor het slapengaan
- ga niet liggen na het eten
- vermijd triggering voedingsmiddelen zoals vette en gekruide voedingsmiddelen
- een gezond gewicht houden
Als u meer dan twee of drie keer per week zuurbranden heeft, neem dan contact op met uw arts.
