Kerstmis, Nieuwjaar, bruiloften, verjaardagen en andere feestdagen zijn dagen vol alcohol. Als bijeenkomsten niet 1 glas wijn kosten, is er 's ochtends een' boeket 'van kater-symptomen: hoofdpijn, indigestie en dorst. De gemakkelijkste en gezondste tip is om uw alcoholinname te beperken.
Wat te doen in de ochtend voor degenen die veel willen wandelen en drinken?
Waarom treedt een kater-syndroom op?
De reden voor de kater zijn de stoffen die worden gevormd tijdens de afbraak van alcohol door de lever: methanol, acetaldehyde en polyfenolen. Wanneer ze ontleden, produceren ze ook verschillende giftige stoffen voor het lichaam.
Een kater komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, omdat de mannelijke lever alcohol efficiënter verwerkt en ontleedt /
WAARSCHUWING! Het is niet bewezen dat het mengen van verschillende alcoholische dranken de symptomen van een kater verhoogt.
Hoe een onaangename kater te voorkomen?
De belangrijkste preventiemethode is het lange interval tussen de consumptie van alcoholische dranken. Tijdens het feestelijke feest wordt aanbevolen om voldoende water te drinken. Mineraalwater voor het slapengaan helpt mogelijke uitdroging te voorkomen.
Nicotine en ethylalcohol zijn onverenigbare stoffen.
WAARSCHUWING! Een groot aantal gerookte sigaretten maakt de kater erger. Er is een hypothese in de wetenschappelijke gemeenschap dat de meeste symptomen van de aandoening worden veroorzaakt door nicotinevergiftiging in plaats van alcohol zelf.
Vet voedsel moet vóór of tijdens het drinken van alcohol worden ingenomen, omdat dit de absorptie vertraagt. Bij een langer verblijf van ethanol in de maag wordt een deel vernietigd door alcoholdehydrogenase. Als gevolg hiervan komt een lagere concentratie ethylalcohol in de bloedbaan.
Tafelsuiker en kooldioxide de opname van alcohol versnellen. Het mengen van wodka met bier of champagne is ten strengste verboden. Chocoladerepen, snoep, koekjes en zoete soezen moeten tijdens het feestelijke feest worden gereserveerd.
De keuze van alcoholische dranken speelt ook een cruciale rol in de ontwikkeling van een kater. Cognac, whisky of donkere rum bevatten vaak een bijzonder grote hoeveelheid giftige alcoholen. Veel cocktails en zoete wijnen (vooral glühwein) veroorzaken een zeer sterke kater vanwege het hoge gehalte aan fuselolie en methanol.
Kater Ontbijt
Het ontbijt moet bestaan uit een grote hoeveelheid water, evenals eiwit en vet voedsel. Haring, zuurkool of rollmops - Ideale opties met veel zout, zuur en vloeistof. Het effect van vis en zuur is echter indirect, omdat beide tot een dorstgevoel leiden.
Uit medisch oogpunt is bewezen dat alcohol het hormoon vasopressine blokkeert, dat water in het lichaam vasthoudt. Daarom wordt het aanbevolen om een "katerontbijt" te gebruiken, rijk aan voedingsstoffen en vetten, om de verloren water-zoutbalans te herstellen.
Welke huismiddeltjes helpen je een kater te vergeten?
Koude kompressen helpen tegen hoofdpijn, die 3-5 minuten op de slapen moet worden toegepast. De maagpijn wordt effectief geëlimineerd door de consumptie van vet voedsel en thee uit citroenmelisse.
Moderne pijnstillers verminderen effectief de intensiteit van hoofdpijn. Het gebruik van acetylsalicylzuur gaat echter gepaard met een verhoogd risico op maagschade als gevolg van mogelijke bloedingen.
WAARSCHUWING! Paracetamol is een extra belasting voor de lever, dus het wordt niet aanbevolen door artsen.
ibuprofen - Een van de veiligste medicijnen in het kater-syndroom. Het heeft geen significante invloed op de lever of het bloedstollingssysteem. Het wordt aanbevolen om het medicijn te combineren met vitaminesupplementen en mineralen.
Alcohol verlaagt daarom de bloedsuikerspiegel het gebruik van zoet fruit, chocolade of honing in de ochtend versnelt het herstel van het lichaam.
WAARSCHUWING! Ongecontroleerd drinken is volgens de WHO een veel voorkomende doodsoorzaak voor alle oorzaken.
De enige manier om een kater volledig te voorkomen, is door alcohol op te geven. Als u niet volledig van alcohol kunt afzien, moet u het verbruik beperken tot 10 g voor vrouwen en 20 g voor mannen. We hebben het over herberekening van dronken op pure ethanol.
