Word geleidelijk wakker reiken en het lichaam zal al endorfines gaan produceren. geeuw - het zullen een soort ademhalingsoefeningen zijn. Leuk en behulpzaam om bij het bed te houden iets lekkers. Onmiddellijk na het wakker worden, kauwen bijvoorbeeld een toffee en de hersenen zullen begrijpen dat het tijd is om wakker te worden en te ontbijten. Volgens de methode van Japanse boeddhisten kun je ook direct na het ontwaken drink een glas koud water.
Helpt wakker te worden positieve houding. Bel een vriend of ouders, vrolijk ze op. Eindelijk lachen. Het is niet eng als de glimlach gespannen blijkt te zijn, het signaal dat "alles goed is" nog steeds in de hersenen werkt.
Degenen die 's morgens niet horen wekker, zich verenigen op thematische sites en elkaar wakker maken met oproepen uit verschillende delen van het land.
De nieuwsgierigheid van de geest leidt tot vreemde methoden van opstijgen, bijvoorbeeld, zichzelf uit bed duwen. Ze zeggen dat na verloop van tijd een reflex is ontwikkeld om uit bed te vallen bij het geluid van een wekker. Het belangrijkste is om van tevoren voor een zachte landing te zorgen.
Er zijn manieren en radicaler. Bijvoorbeeld een huisdier hebben. Een hongerige kat kan iedereen wakker maken en een goed gevoede kat spint je de hele dag in een goed humeur.
Of probeer twee alarmen te programmeren. Laat iemand naast het bed liggen en speel een aangename melodie. Je kunt het uitschakelen en nog een minuut slapen. Installeer de tweede luider en zet in de badkamer. Laat hem een melodie spelen die hij snel wil uitschakelen. 'S Ochtends is het moeilijkste om naar de douche te gaan, en je doet het automatisch. Onderweg, doe het licht aan en open het raam, en onmiddellijk na de badprocedures, verwijder het bed zodat er geen verleiding is om op de baan te gaan liggen.
Dus we zijn al in de badkamer, maar slapen nog steeds. Onthoud de tip over contrast douche? Je kunt zonder. Als u 's morgens onder koud water komt, zal de bloedcirculatie een beetje verbeteren, maar u krijgt de hele dag geen levendigheid. Het is nuttiger om een warme douche op te nemen en wanneer het lichaam opwarmt, kunt u het water koeler maken.
Opbeuren citrus of mint douchegel. En als je koffiedik eraan toevoegt, worden ochtendbadprocedures nog effectiever, omdat cafeïne gemakkelijk door de huid wordt opgenomen. Word wakker met de hersenen en een kleine ochtendoefeningen. Onthoud een gedicht terwijl je je tanden poetst of probeer het in gedachten houden driecijferige nummers.
Opgewekt, en nu is het tijd Energize. Verrassend genoeg helpt een stevig ontbijt om af te vallen - je kalmeert je eetlust en de calorieën die je verbrandt, worden snel verbrand. In plaats van thee of koffie kun je brouwen gemberwortel. Om dit te doen, wrijf het gewoon op een rasp, giet kokend water en voeg naar smaak honing en citroen toe. Zo'n drankje redt van verkoudheid, versterkt, bevordert de bloedtoevoer naar de hersenen en verlicht vermoeidheid. Als je je geen ochtend zonder koffie kunt voorstellen, volg dan de traditie. In de ochtend is het beter om het met room te drinken. Het bleek een zeer uitgebreid en voedzaam ontbijt - het was niet tevergeefs dat koffie met room lange tijd als een apart gerecht werd beschouwd, en niet als een drankje. Het belangrijkste is dat het heet is.
Temperatuur, het maakt ook uit. En je neemt energie van jezelf terwijl je iets kouds eet, of je neemt energie van jezelf terwijl je iets warms eet. Als je een energieboost van kracht wilt krijgen, dan moet het iets zoeter, dikker, warmer en meer versterkt zijn.
Wil je iets exotisch? Maak een Texas Cowboy Receptontbijt. Voeg in een glas tomatensap een eetlepel suiker en een snufje zwarte peper toe. Meng alles grondig. Je kunt een broodje aan het drankje toevoegen: doe een omelet en een dun plakje geroosterd rundvlees in een stokbrood. Na zo'n ontbijt wordt de slaap als met de hand verwijderd.
En voor degenen die niet gewend zijn aan het ontbijt, is er een recept voor de ochtend “mojito”: giet 's avonds de helft van de citroen of limoen in kokend water en voeg de muntblaadjes toe. Hete thee produceert exotische thee en koude thee produceert een tonicum.
En eet mint snoep op het circuit. En nu echt - goedemorgen!
