Hoewel er geen remedie is voor osteoartritis (OA), zijn er verschillende behandelingsopties en veranderingen in levensstijl die uw symptomen kunnen verlichten. Voor velen kan een combinatie van deze behandelingen en veranderingen in levensstijl symptomen helpen verlichten, de kwaliteit van leven verbeteren en de progressie van de ziekte vertragen.
Gewichtsverlies
Het bereiken van een gezond gewicht is een belangrijk onderdeel van OA-beheer. Overgewicht veroorzaakt onnodige belasting van uw voeten, knieën en heupen. Afvallen kan een grote impact hebben op de schade die aan uw gewrichten wordt toegebracht: één pond minder kan de druk van 3 tot 6 pond van uw knieën afhalen.
Gezond eten
Het eten van een gezonder dieet helpt niet alleen om je gewicht te beheersen, maar het eten van bepaald voedsel kan ook de gezondheid van je gewrichten verbeteren en ontstekingen verminderen. Studies gepubliceerd in artritis en reuma laten zien dat vitamine D de afbraak van kraakbeen kan voorkomen. Vitamine D wordt gevonden in zeevruchten zoals kabeljauw, sardines en wilde zalm. Deze vissen bevatten ook omega-3 vetzuren, die ontstekingen verminderen en stoppen met afbraakkraakbeen. Vitamine C, bèta-caroteen en bioflavonoïden zijn ook in verband gebracht met een betere gezondheid van de gewrichten.
Oefening
Hoewel oefenen met OA misschien een slecht idee is, kan het juiste type oefening helpen. Oefening kan pijn en stijfheid verbeteren en zelfs verdere schade aan uw gewrichten voorkomen. Hoe sterker de spieren rondom je knie, hoe beter ze de schok op de knie kunnen absorberen als je beweegt. Oefening kan u ook helpen gewicht te verliezen en nog meer stress op de knieën te leggen en pijn te verlichten. Uw arts of fysiotherapeut kan u mogelijk specifieke oefeningen aanbevelen op basis van uw behoeften. Deze kunnen bestaan uit spierversterkende oefeningen en stretch- en bewegingsoefeningen voor stijfheid. Aërobe activiteit wordt aanbevolen voor diegenen die moeten afvallen.
geneesmiddel
Acetaminophen (Tylenol) en NSAID's (ibuprofen, naproxen, aspirine) kunnen een deel van de pijn en ontsteking van OA verlichten en zijn zonder recept verkrijgbaar, evenals in receptdoses van uw arts. Wees voorzichtig, zelfs als u zelfzorgmedicijnen gebruikt, omdat ze kunnen interageren met andere medicijnen die u gebruikt. Neem altijd contact op met uw arts voordat u nieuwe medicijnen gebruikt.
Topische medicijnen zijn ook beschikbaar. Deze crèmes en gels bevatten actieve ingrediënten zoals salicylaat, menthol en capsaïcine. Het gebruik van deze producten kan de pijn en ontsteking geassocieerd met OA verlichten vanwege hun verwarmend / verkoelend effect op de huid.
supplementen
Glucosaminesulfaat (GS) en chondroïtinesulfaat (CS) zijn vrij verkrijgbare supplementen waarvan bekend is dat ze de symptomen van OA helpen verbeteren. Studies hebben aangetoond dat patiënten met milde tot matige OA van de knie 20 tot 25 procent pijn verminderden bij het nemen van GS en CS.
Hitte en kou
Het is aangetoond dat het gebruik van warmte en koude voor OA van de knie verlichtingsverschijnselen biedt. Warmte, of het nu uit een warme rugzak is of warme douche, kan helpen pijn en stijfheid te verminderen, terwijl het toepassen van een cold pack of ijs kan zwelling en pijn verminderen.
Bezigheidstherapie
Een ergotherapeut kan met u samenwerken om ongemak te minimaliseren. Ze kunnen u leren hoe u uw gewrichten beschermt bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten thuis en op het werk.
Injecteerbare behandelingen
Cortison-injecties en viscosupplementatie kunnen goede opties zijn voor diegenen die niet genoeg verlichting krijgen van andere niet-chirurgische behandelingen voor OA van de knie. Het is gebleken dat Cortison in het kniegewricht een snelle verlichting van pijn en ontsteking biedt. De verlichting kan van enkele dagen tot enkele maanden duren.
Viscosupplementatie werkt anders doordat hyaluronzuur (HA) in het kniegewricht wordt geïnjecteerd. HA is een van nature aanwezig onderdeel van gewrichtsvloeistof dat de gewrichten smeert en helpt ze vrij te bewegen. De meeste mensen met OA hebben onvoldoende HA in hun gewrichtsvloeistof. Door HA in het gewricht te injecteren, profiteert de knie van de extra smering omdat het de wrijving in het gewricht vermindert en het vermogen van het gewricht om schokken op te nemen verbetert. Dit betekent op zijn beurt minder pijn als je beweegt.
Het is bekend dat zowel cortisone-injecties als viscosupplementatie van persoon tot persoon verschillen. Viscosupplementatie is gebleken verlichting te bieden aan ongeveer 50 procent van de patiënten.
