Hoe zijn depressie en vermoeidheid gekoppeld?
Depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom zijn twee aandoeningen waardoor iemand zich extreem moe kan voelen, zelfs na een goede nachtrust. Het is mogelijk om beide omstandigheden tegelijkertijd te hebben. Het is ook gemakkelijk om gevoelens van vermoeidheid voor depressie te verwarren en vice versa.
Depressie treedt op wanneer een persoon zich een lange tijd verdrietig, angstig of hopeloos voelt. Mensen die depressief zijn hebben vaak slaapproblemen. Ze kunnen te veel slapen of helemaal niet slapen.
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon continu moe is zonder onderliggende oorzaak. Soms wordt chronisch vermoeidheidssyndroom verkeerd gediagnosticeerd als depressie.
Wat zijn de verschillen tussen depressie en vermoeidheid?
Het belangrijkste verschil tussen deze aandoeningen is dat het chronisch vermoeidheidssyndroom in de eerste plaats een lichamelijke aandoening is, terwijl depressie een psychische stoornis is. Er kan wat overlap zijn tussen de twee.
Symptomen van depressie kunnen zijn:
- voortdurende gevoelens van droefheid, angst of leegte
- gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid of waardeloosheid
- desinteresse in hobby's waar je ooit van hebt genoten
- te veel of te weinig eten
- moeite met concentreren en beslissingen nemen
Lichamelijke symptomen kunnen ook optreden bij depressie. Mensen kunnen frequent zijn:
- hoofdpijn
- krampen
- buikpijn
- andere pijnen
Ze kunnen ook moeite hebben om te gaan slapen of slapen in de nacht, wat kan leiden tot uitputting.
Mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom hebben vaak lichamelijke symptomen die niet vaak worden geassocieerd met depressie. Deze omvatten:
- gewrichtspijn
- gevoelige lymfeklieren
- spierpijn
- keelpijn
Depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom beïnvloeden mensen ook anders als het gaat om hun dagelijkse activiteiten. Mensen met een depressie voelen zich vaak erg moe en zijn niet geïnteresseerd in het doen van een activiteit, ongeacht de taak of de benodigde hoeveelheid inspanning. Ondertussen willen mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom meestal activiteiten ondernemen, maar voelen zich gewoon te moe om dat te doen.
Om een van deze aandoeningen te diagnosticeren, probeert uw arts andere aandoeningen uit te sluiten die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken. Als uw arts denkt dat u een depressie heeft, kan hij u voor evaluatie doorverwijzen naar een deskundige op het gebied van de geestelijke gezondheid.
Een ongelukkige connectie
Helaas kunnen mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom depressief worden. En hoewel depressie geen chronisch vermoeidheidssyndroom veroorzaakt, kan het zeker leiden tot verhoogde vermoeidheid.
Veel mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom hebben slaapstoornissen, zoals slapeloosheid of slaapapneu. Deze omstandigheden maken vermoeidheid vaak erger omdat ze voorkomen dat mensen een goede nachtrust krijgen. Wanneer mensen zich moe voelen, hebben ze misschien niet de motivatie of energie om hun dagelijkse bezigheden te doen. Zelfs lopen naar de mailbox kan aanvoelen als een marathon. Het ontbreken van de wil om iets te doen kan een risico voor het ontwikkelen van een depressie betekenen.
Vermoeidheid kan ook depressie aanwakkeren. Mensen met een depressie voelen zich vaak erg moe en willen niet deelnemen aan activiteiten.
Diagnose van depressie en vermoeidheid
Om een depressiediagnose te maken, zal uw arts u vragen naar uw medische voorgeschiedenis en u een vragenlijst geven die de depressie beoordeelt. Ze kunnen andere methoden gebruiken, zoals bloedonderzoek of röntgenfoto's, om er zeker van te zijn dat een andere stoornis niet uw symptomen veroorzaakt.
Alvorens u te diagnosticeren met het chronisch vermoeidheidssyndroom, zal uw arts verschillende tests uitvoeren om andere aandoeningen uit te sluiten die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken. Deze kunnen zijn: rustelozebenensyndroom, diabetes of depressie.
Behandeling van depressie en vermoeidheid
Therapie of counseling kan helpen bij de behandeling van depressie. Het kan ook worden behandeld met bepaalde medicijnen. Deze omvatten antidepressiva, antipsychotica en stemmingsstabilisatoren.
Het nemen van antidepressiva kan de symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom soms verergeren. Dat is de reden waarom uw arts u moet screenen op depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom voordat u een medicijn voorschrijft.
Verschillende behandelingen kunnen mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie of beide helpen. Deze omvatten:
- diep ademhalingsoefeningen
- massage
- stretching
- tai chi (een langzaam bewegend type vechtsport)
- yoga
Mensen met depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom moeten ook proberen goede slaapgewoonten te ontwikkelen. Door de volgende stappen te volgen, kunt u langer en dieper slapen:
- ga elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed
- een omgeving creëren die slaap bevordert (zoals een donkere, stille of koele kamer)
- vermijd lange dutjes te nemen (beperk ze tot 20 minuten)
- vermijd voedsel en dranken die kunnen voorkomen dat u goed slaapt (zoals cafeïne, alcohol en tabak)
- Vermijd het uitoefenen van ten minste 4 uur voor het slapengaan
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Neem contact op met uw arts als u last heeft van langdurige vermoeidheid of denkt dat u een depressie heeft. Zowel chronisch vermoeidheidssyndroom als depressie veroorzaken veranderingen die een negatief effect kunnen hebben op uw privé- en beroepsleven. Het goede nieuws is dat beide voorwaarden kunnen verbeteren met de juiste behandeling.
