Drinkdieet - Beschrijving en algemene principes
De introductie van steeds nieuwe gewichtsverliesprogramma's op het gebied van diëtetiek stelt moderne vrouwen in staat om hun lichaamslijnen effectief in perfecte staat te houden en in dat geval een beetje te corrigeren met behulp van speciaal ontwikkelde technieken. Natuurlijk zijn sommige van hen niet alleen gericht op gewichtsverlies, maar ook op algemene reiniging van het hele lichaam. Een van deze methoden is een drinkdieet, voornamelijk gericht op het reinigen van het lichaam op cellulair niveau.
Drinken dieet is een van de meest effectieve. Het doel ervan is om de belasting van het spijsverteringskanaal te verminderen en daarom alle juiste organen op orde te brengen. Nou, natuurlijk zullen we niet uit elkaar gaan - om af te rekenen met de beruchte extra kilo's, die zo een doorn in het oog zijn. Bovendien is een dergelijk dieet nuttig voor mensen die een slechte gewoonte hebben om onderweg voortdurend te snacken en te kauwen. Inderdaad, tijdens de periode van het houden van een drinkdieet, kun je gewoon niet kauwen! Wat moet je dan doen? Verhongeren? Echt niet! Het drinken van dieet voorziet in de afwijzing van alleen vast voedsel, maar dit betekent niet dat ons lichaam "zal lijden". Integendeel, hij ontvangt alle calorieën die hem te danken zijn.
Tijdens het drinken van een dieet vindt een soepele reiniging van het lichaam plaats: de eerste 7-10 dagen zijn oppervlaktereiniging, de tweede - "verwerking" van de interne organen en het gehele spijsverteringskanaal en pas in de derde week begint de belangrijkste fase - algemene reiniging op cellulair niveau. De duur van een drinkdieet moet dus variëren van drie tot vier weken. Op zo'n moment is het heel belangrijk om niet te breken zodat het interne destillatiemechanisme de diepe cellen kan bereiken, maar je moet niet te ver gaan, anders zul je alleen jezelf schaden.
Drinkdieet - welk voedsel kan worden geconsumeerd
Drinkdieet - geen honger! Dit is het belangrijkste om te overwegen. Tijdens de naleving ervan is het toegestaan om elke vloeistof te gebruiken die geschikt is voor het leven, behalve alcoholische dranken en zoet bruisend water, dat vol zit met synthetische conserveermiddelen en kleurstoffen. Gedurende vier weken kunt u veilig vloeibare yoghurt (zonder suiker), zuivelproducten en zuivelproducten, verschillende soorten thee, vetarme bouillons, natuurlijk fruit- en groentesappen, cacao, spaarzame voedingssoep, mineraalwater in het dieet opnemen. Koffieliefhebbers kunnen zichzelf af en toe verwennen met een verkwikkend drankje. Bovendien moet in het dagelijkse menu zuiver water aanwezig zijn (minimaal 1.000-1.500 gram per dag).
Drinkdieet - welk voedsel mag niet worden geconsumeerd
Het principe van dieet is een volledige afwijzing van vast voedsel. Het is ook verboden om suiker, zoetstoffen, inclusief natuurlijke (glucose, fructose, etc.) aan dranken toe te voegen. Alcohol, hete specerijen, ingeblikte sappen, plantaardige oliën, vette bouillons, vette melk en zure room zijn volledig uitgesloten. Het is toegestaan om de minimale hoeveelheid zout naar smaak toe te voegen in vloeibare puree.
Drinkdieet - Menu Voorbeelden
Het beste deel is dat elke persoon naar eigen inzicht het dieet van een drinkdieet vormt, ongeacht geslacht, leeftijd en de hoeveelheid extra kilo's. De enige voorwaarde is het dagelijkse gebruik van plantaardige vloeibare puree, die uw dieet minstens één keer per dag zou moeten verrijken. Als u, naast kardinale reiniging, van plan bent om het effect van het verliezen van gewicht uit een dieet te krijgen, beperkt u de hoeveelheid vloeibare ingrediënten die worden geconsumeerd tot 2 liter, plus 1,5 liter zuiver water.
Probeer 's avonds het menu van de volgende dag goed door te denken, zodat er achteraf geen onnodig gedoe en rondrennen is. En tijdens de lunch kunt u genieten van een dieetsoep die is bereid volgens een van de onderstaande recepten.
Recept 1: Groentesoep met Aardappelen, Bloemkool en Wortelen
Snijd de aardappelen in grote blokjes, vul ze met water of kippenbouillon en zet ze in brand. Voeg na het koken verschillende bloemkoolbloeiwijzen, wortels toe, snijd ze in cirkels en kook de groenten gaar. Voeg eventueel 1 kop ui en 1 paprika zonder vel toe. Nadat de groenten zijn gekookt, koel je ze en maal je ze in een blender met de toevoeging van bouillon. De soep mag niet te dik zijn. Dat is alles - het gerecht is klaar!
Recept 2: Groentesoep met raap
Om de soep te maken, hebben we de volgende ingrediënten nodig: 50 gr. wortelen, 70 gr. rapen, 70 gr. aardappel, 50 gr. prei, een glas magere melk.
Bereidingswijze: hak de wortels, aardappelen, preistelen, rapen fijn en kook ze in water of vetarme bouillon tot ze zacht zijn. Klop vervolgens de groenten samen met een kleine hoeveelheid bouillon in een blender of veeg ze door een zeef. Voeg vervolgens hete melk, een beetje zout toe, meng alles grondig tot een homogene consistentie. De soep is klaar.
Om puree soepen te maken, concentreer je alleen op je smaak. Voeg je favoriete groenten toe, een beetje groen tijdens het koken. Olie, kruiden, specerijen, sauzen zijn volledig uitgesloten.
Drinkdieet - Handige tips en recensies
- Drinkdieet moet gepaard gaan met een soepele, langzame uitgang. Binnen een week is het noodzakelijk om de hoeveelheid vast voedsel in het dieet geleidelijk te verhogen, anders riskeert u ernstige problemen met het maagdarmkanaal. Het is verboden om vast voedsel onmiddellijk aan te vallen - zijn luie maag zal dit waarschijnlijk niet accepteren.
- Let tijdens het dieet op de ontlasting - deze moet dagelijks zijn.
- Drinkdieet mag niet te vaak worden weggevoerd (niet meer dan eenmaal per jaar).
Met alle respect, het drinkdieet brengt een aantal bijwerkingen met zich mee die vooral worden gevoeld tijdens de eerste fase - oppervlakkige reiniging. Wat schrijven vrouwen die een dieet op hun eigen huid hebben meegemaakt over ons:
Galina, 32 jaar oud, schrijft: "... de eerste 6-8 dagen waren bijzonder moeilijk: een depressieve stemming, een onwil om iets te doen, een gebrek aan interesse in alles, apathie. Ik zou niet zeggen dat ik werd overvallen door een sterk gevoel van honger of prikkelbaarheid, het was gewoon zeer ongebruikelijk, en het lichaam reageerde blijkbaar op die manier, omdat we van nature allemaal zouden moeten eten tijdens het kauwen van voedsel, en dit is zo'n scherpe afwijzing. Natuurlijk is dit stress voor het lichaam. Na een paar dagen werd het veel gemakkelijker. Je kunt zeggen dat alles weer normaal is geworden bezitten en zelfs meer zeggen - verscheen Kaka -Dat innerlijke lichtheid, als een vlieg ... "
Dit is slechts een van de vele beoordelingen van het drinkdieet. Galina heeft trouwens in een maand zes extra pond kwijtgeraakt, en dit is verre van de limiet. Maar zoals we hierboven schreven, is het niet de moeite waard om te ver te gaan. Naast de bijwerkingen die door Galina worden vermeld, gaven vrouwen het verschijnen van plaque op de tong en de onaangename geur van aceton uit de mond aan (dit zijn vrij normale fenomenen die aangeven dat het reinigingsproces op de juiste manier verloopt), die op wonderbaarlijke wijze plaatsvond op de 8-10e dag na het drinkdieet.
Om ervoor te zorgen dat de eerste fase van het dieet veel gemakkelijker wordt getolereerd, is het raadzaam om het lichaam vooraf te bereiden en de hoeveelheid geconsumeerd vast voedsel geleidelijk te verminderen (binnen vijf tot zeven dagen).
En het laatste, belangrijkste advies: controleer voordat u deze methode van afvallen gebruikt. Personen die lijden aan hypertensie, oedeem, hart- of nierfalen, mogen zelfs niet nadenken over een drinkdieet.
Comments
