Overzicht
Dunner wordend haar verwijst naar licht tot matig haarverlies. Anders dan wijd verspreid haarverlies, hoeft dunner wordend haar niet noodzakelijk kaalheid te veroorzaken. Het geeft echter het uiterlijk van dunnere haarvlekken op je hoofd.
Dunner wordend haar gebeurt geleidelijk, wat betekent dat je tijd hebt om de oorzaken aan te wijzen en de beste behandelingsmaatregelen te vinden.
Wat veroorzaakt het?
Dunner wordend haar kan worden veroorzaakt door levensstijl, genetica of beide. Bepaalde medische aandoeningen kunnen ook leiden tot dunner wordend haar. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) is het normaal om 50 tot 100 haren per dag te verliezen. Meer dan dit betekent dat je meer zou kunnen afwerpen dan je zou moeten.
Leefstijlgewoonten dragen in belangrijke mate bij aan het dunner worden van het haar. Deze omvatten:
- Overbehandelen van je haar. Dit omvat kleurbehandelingen, permanenten, relaxers en meer.
- Gebruik van agressieve haarproducten, zoals hairspray en gels voor extreme houdingen. Tijdelijke kleur kan ook hard zijn voor je haar.
- Je haar te strak opdoen. Of je nu een up-of-up draagt of je haar omhoog trekt in een paardenstaart om te trainen, dit kan aan je haar trekken en het van de follikels afbreken, waardoor je na verloop van tijd dunne vlekken krijgt.
- Krijg niet genoeg ijzer, foliumzuur en andere mineralen in uw dieet. Deze allemaal helpen bij de follikels om het haar op natuurlijke wijze te produceren.
- Ervaar ongecontroleerde stress. Stress is gerelateerd aan een opleving van hormonen zoals cortisol. Te veel stresshormonen kunnen nieuwe haren doden die proberen te groeien uit de haarzakjes.
Dunner wordend haar kan ook erfelijk zijn. Onderliggende medische overwegingen kunnen ook tot deze aandoening leiden. Je zou dunner wordend haar hebben als je:
- heeft onlangs een baby gekregen
- stop met het nemen van anticonceptiepillen
- ondergaan hormonale veranderingen
- hebben in korte tijd meer dan 20 pond verloren
- worden behandeld voor een auto-immuunziekte
- tekortkomingen van het immuunsysteem hebben
- een huidaandoening of infectie hebben
Minder vaak wordt dunner wordend haar veroorzaakt door:
- aan je eigen haar trekken
- eet stoornissen
- hoge koorts
Dunner wordend haar wordt soms verward met alopecia, wat wijdverspreide haaruitval is. Hoewel dunner wordend haar uiteindelijk tot haarverlies kan leiden, zijn deze twee entiteiten niet noodzakelijkerwijs hetzelfde.
Behandelingen en huismiddeltjes
De meeste gevallen van dunner wordend haar zijn thuis behandelbaar. Overweeg de volgende 12 opties en neem contact op met uw arts voordat u supplementen gebruikt.
1. Hoofdhuidmassage
Misschien is de goedkoopste methode om dikker haar te krijgen een hoofdhuidmassage. Het kost niets en er zijn geen bijwerkingen.
Wanneer je je haar wast, druk dan voorzichtig met je vingertoppen rond je hoofdhuid om de doorbloeding te bevorderen. Voor nog meer voordelen kunt u een handheld hoofdhuidmassageapparaat proberen om ook dode huidcellen te verwijderen.
2. Essentiële oliën
Essentiële oliën zijn vloeistoffen die zijn afgeleid van bepaalde planten en worden voornamelijk gebruikt in aromatherapie en andere vormen van alternatieve geneeskunde. Volgens de Mayo Clinic is lavendelolie met succes gebruikt door sommige mensen met kaalheid in het patroon. De olie wordt vaak gecombineerd met andere soorten, zoals die gemaakt van rozemarijn en tijm.
Toch is er niet genoeg bewijs dat essentiële oliën kaalheid of dunner wordend haar kunnen behandelen. Als u besluit om deze behandeling te geven, moet u een kleine hoeveelheid van de olie op uw arm testen en 24 uur wachten om te zien of er een reactie ontstaat. Roodheid, netelroos of uitslag kan wijzen op een allergische reactie.
3. Haarverdunnende shampoo
Haarverdunnende shampoo werkt op twee manieren. Ten eerste bieden dergelijke producten volume voor je haar, dus het ziet er dikker uit. Dit kan handig zijn voor mensen met dun of van nature fijn haar.
Shampoos voor het dunner worden van haar of haarverlies bevatten ook vitamines en aminozuren die een gezondere hoofdhuid beloven om meer haar in de loop van de tijd te produceren. Gebruik producten elke dag voor de beste resultaten. U kunt uw zorgverlener ook vragen naar een recept-sterkte versie van de shampoo.
4. Multivitaminen
Gezond haar is afhankelijk van je algemene goede gezondheid. In geval van ondervoeding, of met bepaalde eetstoornissen, kan nieuw haar niet voortkomen uit het genereren van follikels. Een bloedtest van uw zorgverlener kan helpen bepalen of u een tekort heeft aan voedingsstoffen.
Als u een tekort heeft in verschillende belangrijke gebieden, kan uw zorgverlener een dagelijkse multivitamine aanbevelen. Gezond haar heeft ijzer, foliumzuur en zink nodig om dik en sterk te blijven groeien.
De Mayo Clinic raadt echter af om extra vitaminen in te nemen als u al de voedingsstoffen krijgt die u nodig hebt. Dit komt omdat er geen bewijs is dat dit het dunner worden van haar zal verminderen. Bovendien kan het krijgen van te veel van bepaalde voedingsstoffen eigenlijk meer kwaad dan goed doen.
5. Foliumzuursupplementen
Foliumzuur is een type B-vitamine dat belangrijk is voor het genereren van nieuwe cellen. In termen van dunner wordend haar, wordt gemeend dat foliumzuur de follikels helpt bij het genereren van nieuw haar in kalende gebieden. Toch is er, net als bij multivitaminen, niet genoeg bewijs dat foliumzuur gegarandeerd helpt om je haar dikker te maken.
6. Biotine
Biotine, of vitamine B-7, is een in water oplosbare voedingsstof die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals noten, linzen en lever. Als u een uitgebalanceerd dieet volgt, is het onwaarschijnlijk dat u weinig biotine heeft. Er zijn de laatste jaren echter aanvullende vormen van biotine in opkomst, mede dankzij marketeers die met dergelijke producten meer energie en betere haargroei beloven.
Terwijl biotine helpt enzymen in je lichaam afbreekt, is er weinig bewijs dat het kan helpen bij dunner wordend haar.
U mag geen biotine nemen als u vitamine B-5-supplementen inneemt. Samen kunnen deze de werkzaamheid van elkaar verminderen.
7. Omega-3 en omega-6-vetzuren
Omega-3 en omega-6-vetzuren worden essentiële vetzuren genoemd.Dit komt omdat ze niet door het menselijk lichaam kunnen worden gemaakt. Omega-3 helpt je lichaam om ontstekingen te bestrijden, een onderliggende oorzaak van talloze aandoeningen. Prematuur haarverlies kan ook verband houden met een ontsteking. Omega-6, aan de andere kant, is belangrijk voor de algehele gezondheid van de huid, wat de hoofdhuid ten goede zou kunnen komen.
Plantaardige oliën zijn primaire bronnen van omega-6, terwijl omega-3-vetzuren in vis voorkomen. Als u normaal dergelijke voedingsmiddelen niet eet, raadpleeg dan uw arts voor het gebruik van een supplement.
8. Minoxidil
Best bekend als de merknaam Rogaine, is minoxidil een haarverliesbehandeling die is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) die zonder recept verkrijgbaar is. Wanneer je het twee keer per dag rechtstreeks op de hoofdhuid aanbrengt, zie je geleidelijk dikker haar op kalende plekken. Het product is verkrijgbaar in zowel vloeistof als schuim, afhankelijk van uw voorkeuren.
Het kan tot 16 weken duren voordat Rogaine volledig effect heeft, volgens de Mayo Clinic. Het is belangrijk dat u het product consequent gebruikt, anders ziet u mogelijk geen resultaten. Hoofdhuidirritatie en ongewenste haargroei op het gezicht en de nek zijn enkele mogelijke bijwerkingen.
9. Spironolacton
Spironolacton (Aldactone) wordt voorgeschreven voor mensen die dunner wordend haar hebben gerelateerd aan de androgeenproductie. Hoewel het technisch gezien een 'waterpil' is, is Aldactone ook een antiandrogeen. Bij vrouwen kan dit medicijn helpen om dunner wordend haar en daaropvolgend haarverlies gerelateerd aan hormonale schommelingen te behandelen. Een bloedtest is nodig om deze beslissing vooraf te maken.
10. Finasteride
Finasteride (Propecia) is een voorgeschreven haarverliesmedicijn. Het is alleen voor mannen. In tegenstelling tot actuele behandelingen zoals minoxidil, Propecia komt als een dagelijkse pil die mannen nemen voor haaruitval. Vrouwen moeten deze medicijnen vermijden vanwege ernstige bijwerkingen - vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
11. Corticosteroïden
Corticosteroïden zijn receptbehandelingen die worden gebruikt voor aandoeningen die verband houden met een onderliggende ontsteking. Soms kunnen ontstekingsaandoeningen een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder haaruitval.
12. Thuis-thuistherapie
Lasertherapie wordt meestal gebruikt door dermatologen en andere huidspecialisten. Nu heeft de FDA de weg vrijgemaakt voor sommige producten die thuis kunnen worden gebruikt. Thuisbehandeling met lasertherapie voor haar is bedoeld om te helpen bij het hergroeien van je haar, terwijl het ook dikker wordt. De resultaten kunnen enkele maanden in beslag nemen om van kracht te worden.
Het grootste nadeel van thuis-lasertherapie zijn de kosten. Sommige machines worden voor honderden dollars verkocht en werken mogelijk niet. Praat met uw zorgverlener voordat u zo'n grote investering doet.
De afhaalmaaltijden
Hoewel het proces van dunner wordend haar in eerste instantie zorgwekkend is, is het waarschijnlijk te behandelen. Volgens de AAD kunnen behandelingen zes tot negen maanden duren.
Als u echter haaruitval blijft ervaren, is het misschien tijd om met uw zorgverlener te praten. Dit geldt vooral als u kale plekken gaat ontwikkelen. Uw zorgverlener kan u helpen bij het opsporen van eventuele onderliggende medische aandoeningen, evenals eventuele gerelateerde medicijnen aanbieden. Haartransplantaties kunnen een andere optie zijn voor gevorderde alopecia.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
