Amerika zit in een energiecrisis. Tussen koffie, frisdrank en cafeïnehoudende voedingsmiddelen, als het een schok van energie geeft aan deze door slaap beroofd natie, zullen Amerikanen het consumeren. Eens een steunpilaar van schoolkinderen die hun finaleweek probeerden te verbeteren, zijn energiedranken nu populair bij alle groepen mensen.
5-Hour Energy is een energiedrank met een naammerk die de afgelopen jaren een nationaal vervolg heeft gekregen. Door de kleine flesgrootte van 2 ounce is het een aantrekkelijk alternatief voor sommige dranken met een gewicht van meer dan 16 ounce.
Zijn energie-opnamen van 5 uur veilig voor mensen met diabetes?
Sommige energiedrankjes op de markt bevatten meer dan 20 gram suiker. Voor een persoon die probeert zijn bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen, zijn deze dranken verboden terrein.
De 5-Hour Energy shot-dranken zijn suikervrij en bevatten slechts 4 calorieën. Voor individuen die hun suikerinname of calorieverbruik bekijken, lijkt dit misschien ideaal. Mensen met diabetes kunnen om deze reden wellicht geïnteresseerd zijn in deze energiedrank.
Het probleem met kunstmatige zoetstoffen
Al tientallen jaren werden items zonder reclame gratis gepromoot tot mensen met metabool syndroom en prediabetes of diabetes. Dit komt omdat ze geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel zoals traditionele suikerbronnen dat doen.
Wanneer een persoon die geen diabetes heeft iets eet met eenvoudige suikers, stijgt de bloedsuikerspiegel en stabiliseert deze vervolgens langzaam en gelijkmatig binnen twee uur. Wanneer een persoon met diabetes iets eet met eenvoudige suikers, aan de andere kant, neemt hun bloedsuikerspiegel toe en neemt niet af zoals het zou moeten. In plaats daarvan blijft het verhoogd. Lees meer over de relatie tussen eten en bloedsuikerspiegel.
Er werd gedacht dat suikervrije items niet hetzelfde effect op de bloedsuikerspiegel hadden, omdat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten. Recent onderzoek noemt die veronderstelling echter in twijfel getrokken.
Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in Nature, toonde aan dat kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel juist kunnen verhogen. De kunstmatige zoetstoffen kunnen de darmbacteriën van een persoon in de loop van de tijd veranderen. De bacteriën induceren glucose-intolerantie bij zowel mensen met als zonder diabetes.
Dit onderzoek, hoewel beperkt, suggereert dat suikervrij voedsel misschien niet geschikt is voor mensen die hun bloedsuikerspiegel op de voet moeten volgen en verzorgen.
Het probleem met cafeïne
Suiker is niet de enige zorg voor mensen met diabetes. Het hoge cafeïnegehalte van Energy Shots van 5 uur kan ook problemen met de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Een beoordeling uit 2017 meldde dat vijf van de zeven onderzoeken suggereerden dat mensen met diabetes die cafeïne consumeerden hogere en langere bloedsuikersporen hadden.
Volgens hun website bevatten de Energy Shots van 5 uur meer dan genoeg cafeïne als kopje van de beste premium koffie. "Cafeïnegehalte in een kop koffie kan echter fluctueren, op basis van het merk, de brouwtijd en het aantal primeurs . Als u diabetes heeft, is één tot twee kopjes koffie voldoende om een probleem te veroorzaken met uw bloedinsulineniveaus.
Te veel cafeïne drinken kan ook andere problemen veroorzaken, omdat het het zenuwstelsel stimuleert. Het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne in een korte tijd kan leiden tot een overdosis cafeïne. Bijwerkingen zijn onder meer:
- nervositeit
- maag overstuur
- prikkelbaarheid
- zenuwachtige gevoelens
- snelle hartslag
- angst
- buikpijn
Een met citrus gearomatiseerde, cafeïnevrije versie van de opname is ook beschikbaar.
Andere ingrediënten
De Energy Shot van 5 uur bevat een verscheidenheid aan extra B-vitaminen en aminozuren, zoals B-12 en taurine. Hoewel het onwaarschijnlijk is, is het mogelijk dat deze ingrediënten kunnen interageren met de medicijnen die u gebruikt. Zorg ervoor dat u met uw apotheker bevestigt dat het schot veilig is om mee te nemen met uw medicijnen.
het komt neer op
Iedereen reageert anders op cafeïne en kunstmatige zoetstoffen. Voor sommige mensen met diabetes kunnen 5-uur Energy-dranken af en toe worden gebruikt zonder ongewenste bijwerkingen of problemen. De hoge hoeveelheid cafeïne of de kunstmatige zoetstoffen kan echter te veel voor u zijn.
Het is een goed idee om met uw arts of diëtist te praten voordat u energiedrankjes gebruikt. Jullie tweeën kunnen praten over de mogelijke complicaties en bijwerkingen, en je kunt ze wegen tegen je wens om een boost te krijgen van cafeïne. Ze kunnen je ook helpen om tot de kern te komen waarom je denkt dat je in de eerste plaats een toename van energie nodig hebt.
Uw arts kan u ook helpen te begrijpen wat u moet doen als deze schoten uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden en u ziek wordt. Bij de eerste keer dat je er een drinkt, heb je mogelijk geen probleem met de foto, maar in de toekomst kan dit een probleem veroorzaken. Gebruik de opnames zo zelden als je kunt.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
