Wat is de menopauze?
De overgang is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. De eerste fase van de menopauze - perimenopauze - begint het vermogen van een vrouw om zich voort te planten te beïnvloeden. De perimenopauze begint meestal tijdens de vroege tot midden 40-er jaren en kan drie tot vijf jaar duren.
Een vrouw wordt overwogen in menopause wanneer zij 12 maanden zonder menstruating gegaan is. De gemiddelde leeftijd waarop de menopauze begint in de Verenigde Staten is 51.
Perimenopause en menopause worden veroorzaakt door hormonen die fluctueren en afnemen. Veel delen van het lichaam worden aangetast als het hormonale niveau afneemt. Deze omvatten:
- voortplantingssysteem
- vaginaal kanaal
- urinesysteem
- zenuwstelsel
- hart-
- hersenen
- beenderen
- huid
Een veel voorkomend symptoom dat vaak wordt geassocieerd met hormonale veranderingen is pijn.
Hormoon verandert
Uw menstruatiecyclus wordt gereguleerd door het luteïniserend hormoon en follikelstimulerend hormoon. Deze twee hormonen worden vervaardigd in de hypofyse. Ze stimuleren de eierstokken om oestrogeen en progesteron te produceren. Tijdens de perimenopauze en de menopauze fluctueren deze hormonen en kunnen de volgende pijnlijke symptomen veroorzaken.
Krampen en gevoelige borsten
Veranderingen in je menstruatie kunnen gepaard gaan met kramp die pijnlijker en intenser is dan je gewend was. U kunt ook een verhoogde borstgevoeligheid ervaren vóór en tijdens de menstruatie. En je zult merken dat je menstruatie een paar maanden licht is en zwaar tijdens anderen.
Migraine hoofdpijn
Fluctuaties in oestrogeen zijn gekoppeld aan migrainehoofdpijn. Mogelijk krijgt u voor het eerst migraine of ziet u een toename in ernst of frequentie tijdens de perimenopauze.
Sommige vrouwen hebben de omgekeerde reactie en zien een afname in het optreden van migraine bij het binnenkomen van de menopauze. Dit kan zijn omdat hoge niveaus van oestrogeen hoofdpijn kunnen veroorzaken en afnemende niveaus een afname kunnen veroorzaken.
Gewrichtspijn
De menopauze kan gewrichtspijn veroorzaken die de knieën, schouders, nek, ellebogen of handen kan aantasten. Oude gewrichtsblessures kunnen pijn gaan doen. Naarmate de tijd vordert, merk je misschien dat je meer pijn en pijnen voelt in die gebieden dan vroeger. Dat komt omdat oestrogeen helpt om ontstekingen te verminderen. Naarmate de niveaus dalen, kan de ontsteking toenemen, waardoor ongemak en aan de menopauze gerelateerde artritis ontstaat.
Blauwe plekken
De buitenkant van het lichaam wordt ook beïnvloed door fluctuerende en afnemende hormonen. Lage oestrogeenspiegels kunnen de elasticiteit van de huid verminderen. Het vermindert ook het vermogen van de huid om water vast te houden, dat het gebruikt als een buffer tegen verwonding. Dit maakt de huid dunner en vaak is er sprake van pijnlijke blauwe plekken. De ruggen van de handen zijn bijzonder gevoelig voor blauwe plekken.
fibromyalgie
Voor vrouwen die gediagnosticeerd zijn met fibromyalgie, kan de menopauze verhoogde gevoeligheid voor pijn veroorzaken. Fibromyalgie is een chronische pijnaandoening die vaak voor de eerste keer wordt gediagnosticeerd bij vrouwen die perimenopauze of menopauze binnengaan.
Sommige symptomen van de menopauze zoals pijn, vermoeidheid en vaginale droogheid overlappen elkaar met die geassocieerd met fibromyalgie. Om die reden is het niet altijd eenvoudig om te bepalen welk probleem de symptomen veroorzaakt.
Pijn tijdens geslachtsgemeenschap
Pijn kan soms seks begeleiden als je in de menopauze bent. Dit kan het onderhouden van intimiteit moeilijk maken. Maar vrouwen kunnen manieren vinden om hun seksleven aangenaam te houden tijdens de perimenopauze, de menopauze en daarna.
Oestrogeen, het hormoon dat schaars is tijdens de menopauze, helpt om vaginale weefsels elastisch te houden. Het ondersteunt ook de vochtproductie in de vagina, wat helpt om seks comfortabel te maken. Naarmate de oestrogeenspiegel afneemt, worden de vaginale weefsels dunner. Dit kan de gemeenschap pijnlijk maken. De vagina wordt ook minder gesmeerd en meer vatbaar voor ontsteking, uitdroging en tranen.
Vaginale atrofie kan ook voorkomen. Dit kan de vagina doen krimpen en verkorten in lengte. Vaginale atrofie gaat vaak gepaard met urinewegsymptomen, zoals:
- urinaire lekkage
- branden tijdens het plassen
- dringende noodzaak om te plassen
Veranderingen in hormoonspiegels kunnen ook een vermindering van seksueel verlangen creëren en een verminderd vermogen om seksueel gestimuleerd te worden. Dit kan het nog moeilijker maken voor de vagina om gesmeerd te worden.
Deze veranderingen kunnen op elk moment tijdens de perimenopauze of de menopauze optreden.
Overleg met uw arts
Wacht niet om hulp te vragen voor pijn. De meeste aan de menopauze gerelateerde pijn kan worden verminderd of geëlimineerd met huismiddeltjes, medische behandelingen of veranderingen in levensstijl.
Het soort ongemak dat u heeft, kan bepalen welk type arts u ziet. Misschien wilt u beginnen met uw gynaecoloog.
Een goede manier om je voor te bereiden op een afspraak is door je symptomen op te schrijven. Hoe specifieker je bent, hoe beter. Zijn uw hoofdpijn bijvoorbeeld aan één kant van uw hoofd of helemaal over? Kunt u zien of de pijn die u voelt tijdens geslachtsgemeenschap zich in de vagina of in uw vulva bevindt? (De vulva omvat de binnenste en buitenste lippen van de vagina, de clitoris en de uitwendige opening van je vagina.) Hoe meer details over de pijn die je voelt, hoe beter gewapend je arts zal zijn om je symptomen te analyseren en ze te helpen behandelen.
Uw arts zal u een bloedtest laten doen om uw hormoonspiegels te bepalen. U kunt ook worden getest op hypothyreoïdie of een trage schildklier. Deze aandoening vertoont veel symptomen die lijken op die van de menopauze.
Hoe wordt pijn in de menopauze behandeld?
Pijn, ongemak en andere symptomen van de menopauze kunnen op verschillende manieren worden behandeld. Pijnbesparende behandelingen omvatten:
- Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals NSAID's (ibuprofen), kunnen helpen bij gewrichtspijn of hoofdpijn.
- Ice-packs kunnen de pijn in de knie- en onderrug helpen verminderen.
- Voedingssupplementen, zoals teunisbloemolie, kunnen de gevoeligheid van borsten verminderen.
Neem contact op met uw arts voordat u met thuisbehandelingen begint, om de voordelen versus de risico's voor u te bepalen.
Fyto-oestrogenen of oestrogeen op plantaardige basis, zoals sojaproducten, kunnen bij sommige vrouwen de symptomen van de menopauze verlichten. Deze behandeling is echter controversieel. Zorg ervoor dat u deze optie met uw arts bespreekt voordat u begint.
Pijnlijke geslachtsgemeenschap kan uw kwaliteit van leven verminderen als u niet wordt behandeld. Sommige behandelingen omvatten:
- Het gebruik van vaginale glijmiddelen voor de geslachtsgemeenschap kan seks comfortabeler maken.
- Gebruik dagelijks vaginale moisturizers om irritatie te verminderen door ongemak en droogheid te verminderen.
- Het eten van voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren kan helpen om hogere niveaus van vaginaal vocht te ondersteunen.
- Gehydrateerd blijven door veel water of andere dranken met een hoog elektrolytengehalte te drinken, kan helpen om uitdroging te voorkomen.
- Het nemen van vaginaal oestrogeen, een vorm van hormoonvervangende therapie (HST), kan helpen om de droogheid te verminderen en het comfort tijdens seks te vergroten.
- Het aanbrengen van actuele crèmes die oestrogeen bevatten, kan vaginale symptomen helpen verlichten.
- Het onderhouden van een actief seksleven kan helpen de bloedtoevoer naar de vagina te vergroten en de vaginale wanden te verminderen.
Andere manieren om de bloedtoevoer naar de vagina te vergroten zijn acupunctuur, aerobics en yoga.
Oefentips om actief te blijven
Actief blijven kan helpen bij het verminderen van pijn in het lichaam en het sterker maken van de spieren, waardoor u minder vatbaar bent voor letsel. Als je vindt dat pijnlijke knieën hardlopen, dansen of stevig lopen moeilijk maken, probeer dan kniehoezen te gebruiken. Ze bieden compressie, die kan helpen actieve knieën comfortabel te houden. Ze maken letsel ook minder waarschijnlijk. Je kunt ook de renbaan voor het zwembad verlaten. Zwemmen is een gemakkelijk alternatief voor het lichaam en kan u helpen uw gedachten af te leiden van pijn die u voelt.
Andere manieren om pijn te verminderen zijn onder meer diepe spiermassage, acupunctuur, warmte of koude, en hypnose. Als u rookt of andere gewoonten hebt die schadelijk zijn voor uw gezondheid, werk dan aan het verwijderen ervan. Dit kan het gevoel van vitaliteit verhogen, de bloedsomloop verbeteren en stress verminderen, die allemaal kunnen bijdragen aan het verminderen van pijn.
Wat is de kijk op pijn veroorzaakt door de menopauze?
Pijn in verband met de menopauze komt vrij vaak voor. De meeste pijntjes en kwalen, inclusief die met betrekking tot geslachtsgemeenschap, kunnen met de behandeling worden verminderd of geëlimineerd. Pijn en overgang hebben geen invloed op de kwaliteit van uw dagelijks leven.
