Een traumatische gezondheidsgebeurtenis zoals een hartaanval kan verwoestende emotionele en fysieke gevolgen hebben. Te vaak kunnen mensen die een hartaanval hebben gehad, er alles aan doen om fysiek te herstellen, terwijl ze de behoeften aan geestelijke gezondheidszorg negeren.
Ondersteuning kan een essentieel onderdeel zijn van het terugkeren naar de persoon die je was vóór je hartaanval. Deelname aan een steungroep kan vele voordelen hebben, waaronder:
- verbeterde kwaliteit van leven
- verbeterd vermogen om te communiceren met uw zorgverlener en familieleden
- een beter begrip van hartziekten
- verhoogd vermogen om uw behandelings- / medicatieregime te beheren
- een grotere naleving van veranderingen in levensstijl om uw gezondheid te verbeteren
Er zijn veel steungroepen in het hele land die diensten zoals oefeningen, sociale activiteiten en mogelijkheden bieden om andere mensen te ontmoeten die met je kunnen praten.
Sommige steungroepen worden gerund door medische professionals, terwijl anderen door anderen worden geleid. Ze kunnen variëren in grootte, aanwezigheidsregels en hoe of waar ze verbinding maken. Ze bieden echter allemaal de kans om informatie en ervaringen te delen in een vriendelijke, ondersteunende omgeving. Je zult versteld staan van het verschil dat een steungroep kan maken in je mentale en emotionele herstel.
Hier zijn vijf strategieën om u te helpen de ondersteuningsgroep te vinden die bij u past.
1. Vraag uw arts of ziekenhuis
De meeste artsen en cardiovasculaire eenheden in ziekenhuizen houden een lijst met steungroepen bij u in de buurt. Naast begeleide oefeningsessies, educatie en ontspanning, is je cardiale revalidatieprogramma een geweldige plek om emotionele en collegiale ondersteuning te vinden. Veel programma's hebben ondersteuningsgroepen voor patiënten die worden geleid door professionals in de gezondheidszorg. Woon enkele sessies bij om te zien of je met anderen klikt.
2. Neem contact op met de American Heart Association
Zowel patiënten als zorgaanbieders wenden zich vaak tot de American Heart Association (AHA) voor informatie en behandelingsrichtlijnen om te helpen bij lichamelijk herstel. De AHA is ook een plaats waar je terecht kunt voor hulp bij je emotionele herstel. Hun ondersteuningsnetwerk biedt een online community, evenals materiaal voor het starten van face-to-face gemeenschapsgebaseerde steungroepen. Deze kunnen u helpen om u te verbinden met anderen die soortgelijke reizen maken.
3. Zoek een genderspecifieke ondersteuningsgroep
Als u een van de miljoenen vrouwen in de Verenigde Staten bent die leven met of het risico lopen op hartaandoeningen, kunt u contact maken met andere vrouwen via het online Go Red for Women-hartmatch-programma. Deel uw verhaal en maak contact met een geestverwant.
WomenHeart Support Networks bieden ook peer-to-peer-ondersteuning voor vrouwen met hartaandoeningen en mensen die een hartaanval hebben gehad. Deze ondersteuningsgroepen worden geleid door getrainde patiëntenvrijwilligers en komen maandelijks bijeen en bieden onderwijs met de nadruk op secundaire preventie, evenals psychologische en emotionele ondersteuning. Alle ondersteuningsbijeenkomsten worden online gedaan, zodat u in real time kunt praten met andere vrouwen met een hartaandoening vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis.
SisterMatch verbindt vrouwen ook met vrijwilligers die individuele ondersteuning per telefoon of e-mail of persoonlijk kunnen bieden.
4. Krijg ondersteuning op sociale media
Facebook heeft een aantal actieve hartinfarct-ondersteuningsgroepen voor overlevenden. Blader door het gebied "groepen" en vind degene die goed voor je is. De HealthfulChat-website biedt ook een ondersteuningsgemeenschap voor hartziekten waar je anderen kunt leren kennen op fora, sociale netwerken en chatrooms.
5. Bouw je eigen ondersteuningsnetwerk
Zoek anderen die een hartaanval hebben gehad en begin met het opzetten van een persoonlijk ondersteuningsteam. U hebt mogelijk mensen ontmoet die een hartaanval hebben overleefd tijdens een behandeling of iemand kennen via familie en vrienden. Neem contact op met hen en vraag of ze een steungroep willen vormen. Als je al een persoonlijke connectie hebt, zijn ze misschien meer vatbaar voor het delen van ervaringen en copingstrategieën.
De afhaalmaaltijden
Soms is het niet gemakkelijk om te erkennen dat je hulp nodig hebt, omdat het voelt als een manier om controle over te geven. Begrijp dat angst en hulpeloos voelen normaal is na een hartaanval. Verwelkom de steun van familie en vrienden. Als je dat doet, kun je het beste uit je tweede levenskans halen.
