We hebben deze blogs zorgvuldig geselecteerd, omdat ze actief bezig zijn om hun lezers voor te lichten, te inspireren en hun vaardigheden te verbeteren met frequente updates en informatie van hoge kwaliteit. Als je ons over een blog wilt vertellen, nomineer ze dan door ons een e-mail te sturen naar [email protected]!
Het paleodieet, ook wel het Stenen Tijdperk of Holbewonersdieet genoemd, richt zich op het eten van de manier waarop mensen eten voordat de landbouw begon en deel werd van onze eetpatronen.
Nietjes van het dieet zijn mager vlees van met gras gevoede dieren of wild; fruit en groenten; noten en zaden; en vissen met een hoge omega-3 vetzuren. Mensen die paleo eten vermijden granen, zuivelproducten, peulvruchten, geraffineerde suikers, zout en hoogverwerkt voedsel.
Sommige onderzoeken tonen aan dat het paleodieet kan helpen bij gewichtsverlies en diabetes. Dat komt omdat het bewerkte voedingsmiddelen verwijdert, die ongezonde additieven en suiker kunnen bevatten. Het bevat ook veel antioxidanten en vezels.
Deze bloggers laten zien hoe gezond en smakelijk het kan zijn om paleo te worden. Ze bieden recepten, bronnen en tips om de paleo-levensstijl het best te leven.
Paleo Leap
Sébastien Noël, de maker van Paleo Leap, is van mening dat gezondheid en welzijn drastisch kunnen worden verbeterd door veranderingen in voeding en levensstijl. Hij biedt honderden recepten die allemaal voldoen aan de eisen van het paleodieet. De blog bespreekt ook manieren waarop het eten van paleo kan helpen bij verschillende aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, en hoe je gewoontes kunt verbeteren, zoals beter slapen en suiker en junkfoodinkomsten kwijt raken.
Bezoek de blog.
Tweet hem @PaleoLeap
Gras gevoed meisje
Caitlin Weeks is niet alleen een gepubliceerde auteur van vier kookboeken, maar ook een gecertificeerde voedingsadviseur, een holistische life coach en een gecertificeerde persoonlijke trainer. Haar blog biedt veel verschillende recepten om te proberen, van snacks tot desserts. Als je in Nashville woont of gewoon langskomt, bekijk dan haar berichten op de beste paleo-vriendelijke restaurants in de omgeving. De berichten van Caitlin zijn kort en krachtig, waardoor drukke lezers recepten en tips kunnen krijgen zonder lange beschrijvingen te hoeven lezen.
Bezoek de blog.
Tweet haar @grassfedgirlnc
Paleo Dieetblog
Als je de wetenschap achter voedsel en het menselijk lichaam wilt weten, is het blog van Dr. Loren Cordain een informatief boek. Zijn onderzoek is gepubliceerd in verschillende wetenschappelijke toptijdschriften, en zijn berichten benadrukken enkele van de meest recente studies die in medische tijdschriften zijn gepubliceerd, en nemen diepgaande onderzoeken naar onderwerpen als granen en hun effecten op het lichaam en de hersenen.
Bezoek de blog.
Tweet hem @ThePaleoDiet
De Paleo-moeder
De Paleo-moeder gelooft eerder in een levensstijl dan in een dieet. Dr. Sarah Ballantyne combineert haar achtergrond in medisch onderzoek (ze behaalde een doctoraat in de medische biofysica) met haar levenservaring als moeder. Haar recepten zijn netjes ingedeeld naar maaltijdcategorie en ze bevat zelfs een gedeelte over de basis van de keuken voor paleo-eters. Andere aandachtsgebieden zijn het toelichten van voeding van voedingsmiddelen, zoals bottenbouillon en kurkuma, en de manieren waarop een paleodieet kan helpen bij auto-immuuncontrole.
Bezoek de blog.
Tweet haar @ThePaleoMom
Paleo Hacks
Paleo Hacks zit vol met unieke recepten, zoals zuivel-vrije Parmezaanse kaas, en Cajun ovengebakken augurken. De blog heeft verschillende bijdragen geleverd, van voedingsdeskundigen tot fitness- en gezondheidsliefhebbers. Je vindt er ook oefentips en doe-het-zelf-recepten voor schoonheidsproducten en badproducten.
Bezoek de blog.
Tweet ze @PaleoHacks
Evenwichtige happen
Diane Sanfilippo, de bestverkopende auteur van 'Practical Paleo' en gecertificeerde voedingsdeskundige, spreekt haar luisteraars rechtstreeks toe op wekelijkse vlog-berichten en podcasts. Elk neemt een specifiek onderwerp aan, zoals hoe u kunt weten of koolhydraten geschikt voor u zijn, of controle over porties en tussendoortjes. Ze biedt gebalanceerde tips en erkent dat er geen one-size-fits-all manier van eten is, dus het is belangrijk om aandacht te schenken aan je lichaam en je individuele behoeften te kennen.
Bezoek de blog.
Tweet haar @balancedbites
Nom Nom Paleo
Als een eetplan niet gemakkelijk is, zul je het waarschijnlijk niet volhouden. Dat is waarom veel recepten van Michelle Tam zowel praktisch zijn als erg weinig voorbereidingstijd vereisen. Tam eet geen 100 procent paleo omdat ze gelooft in zichzelf wat flexibiliteit te geven. Veel van haar recepten, waaronder kip-pho, vereisen een instant-pot. Ze houdt een lijst bij op de blog met de beste deals als je er een wilt kopen.
Bezoek de blog.
Tweet haar @nomnompaleo
Paleo f (x)
Paleo f (x) is een organisatie die gelooft dat paleo meer is dan een dieet, maar een beweging die kan helpen om de algehele gezondheid van de mens te verbeteren. Kom hier niet alleen voor paleo-vriendelijke recepten, maar voor informatie die je hebt geleefd - zoals waarom sommige gewone paleo-voedingsmiddelen misschien niet echt goed voor je zijn - en advies over hoe je je hele levensstijl kunt maken, niet alleen je eetgewoonten, maar ook gezonder.
Bezoek de blog.
Tweet ze @PaleoFX
The Domestic Man
De recepten van Russ Crandall zijn geïnspireerd op voedsel van over de hele wereld en ze zijn allemaal glutenvrij en paleo-vriendelijk. Het is een goede manier om verschillende keukens te proberen zonder je zorgen te maken over ongewenste toevoegingen. Breng Midden-Amerika naar uw keuken met Crandall's Pesce al Sale (gezouten vis) of zweep de Indiase schotel Keema Matar in minder dan 30 minuten op.
Bezoek de blog.
Tweet hem @thedomesticman
Elana's Pantry
Elana Amsterdam eet al meer dan een decennium graanvrij. Ze staat bekend om haar kennis en haar passie voor het paleodieet en is verschenen op verschillende belangrijke nieuwsuitzendingen om haar bestverkopende kookboek 'Paleo Cooking van Elana's Pantry' te bespreken. Elana biedt een breed scala aan recepten die zijn ontworpen om te voldoen aan de behoeften van verschillende speciale diëten.Ze is trots op haarzelf met het maken van eenvoudige, voedzame recepten met korte ingrediëntenlijsten en voorbereidingstijden.
Bezoek de blog.
Tweet haar @elanaspantry
Paleo Plan
Het Paleo-plan is bedoeld om het eten van een paleodieet gemakkelijk en betaalbaar te maken. Oprichter Jason Glaspey startte de maaltijdplanningsservice nadat hij en zijn vrouw beseften dat ze voedsel verspillen vanwege slechte planning en besloten dat hij mensen in vergelijkbare situaties wilde helpen. Blogberichten geschreven door verschillende bijdragers gaan diep in op verschillende onderwerpen, zoals hoe alcohol past in het eten van paleo en hoe het voedsel dat we eten invloed kan hebben op aandoeningen zoals osteoporose.
Bezoek de blog.
Tweet ze @paleoplan
Chris Kresser
Om een gezondheidsprobleem te behandelen, Chris Kresser - auteur van het best verkochte boek "The Paleo Cure" - is van mening dat je de oorzaak van het probleem moet vinden. Zijn blog behandelt veelgestelde vragen, zoals welke voedingsstoffen belangrijk zijn voor kinderen als ze groeien en wat de oorzaak is van gewichtstoename. Chris duikt diep in onderwerpen, legt uit wat het huidige onderzoek is en wat het betekent.
Bezoek de blog.
Tweet hem @chriskresser
De Spunky Coconut
Kelly Brozyna deelt meer dan alleen heerlijke paleo-recepten en voedingsadviezen - haar blogberichten nodigen je uit in haar leven. Kelly vertelt over haar persoonlijke gezondheidsproblemen (endometriose en coeliakie), hoe het is om een dochter te krijgen die autisme heeft, en hoe het veranderen van haar dieet een verschil heeft gemaakt in haar en het leven van haar familie.
Bezoek de blog.
Tweet haar @spunkycoconut
Terry Wahls M.D.
Dr. Terry Wahls gelooft dat voedsel kan worden gebruikt voor genezing. Ze gebruikte het paleodieet om haar te helpen lopen en onafhankelijker te worden nadat multiple sclerose haar rolstoel-gebonden jaren had verlaten. Op de blog concentreert ze zich op hoe eten een krachtige impact kan hebben op je gezondheid. In een bijzonder diepgaande discussie bespreekt ze het gebruik van populaire medicijnen voor auto-immuunziekten, hun kosten en hoe veranderend dieet en levensstijl een diepgaand effect kunnen hebben tegen lagere risico's en lagere kosten.
Bezoek de blog.
Tweet haar @terrywahls
Lexi's Clean Kitchen
Het vinden van de tijd om gezonde maaltijden te bereiden kan een dagelijkse uitdaging zijn. Veel van Lexi's recepten nemen minder dan 30 minuten in beslag, terwijl ze paleo-vriendelijk zijn. Ze biedt ook veganistische en vegetarische opties voor degenen die geen vleeseters zijn. Gerechten zoals haar zelfgemaakte poke bowls en hartige ontbijtkommen zitten vol met felgekleurde groenten en gezonde eiwitten.
Bezoek de blog.
Tweet haar @Lexiscleankitch
Primal gehemelte
Het duo Primal Palate Hayley en Bill begonnen samen paleo te eten en besloten dat ze hun liefde voor het paleo-leven wilden delen met de wereld. Ze bieden unieke takes op gemeenschappelijke gerechten, zoals appeltaart gekruide koekjes en glutenvrije matze bal soep. De twee hebben zelfs hun eigen biologische kruidenlijn. Je vindt ook doe-het-zelf tuinieren tips en make-up tutorials van Hayley met behulp van haar favoriete schone make-up merken.
Bezoek de blog.
Tweet ze @PrimalPalate
Echt alles
Stacy en Matt geloven dat ze echt zijn met hun publiek. Op hun blog vertellen ze over de dingen waar ze van houden, zoals paleo leven, in de hoop anderen te helpen en te inspireren. Naast het delen van paleo-recepten (inclusief een voor paleopluisteraars!), Praten ze over echte worstelingen en hoe ze ernaar streven om gezond te leven.
Bezoek de blog.
Tweet ze @PaleoParents
Kook Eet Paleo
De recepten van Lisa Wells maken gebruik van ingrediënten die je kunt vinden bij de meeste lokale voedselwinkels en boerenmarkten. Ze kunnen ook snel en gemakkelijk samen worden gegooid wanneer u niet op tijd bent. Haar gezonde avocado-smoothie met cacao, die ze aanbeveelt voor het ontbijt, is een goed voorbeeld van haar gezonde tijdbesparende maaltijden.
Bezoek de blog.
Tweet haar @CookEatPaleo
Het Paleo-netwerk
Naar paleo gaan en actiever worden hielp Suz Crawt gewicht verliezen en zich beter voelen. Naast paleo-recepten praat Suz over gezondheidsproblemen, zoals weten of je vitamine- of mineraalarmoede hebt en welke veranderingen je kunt aanbrengen om te verbeteren. Ze is een voorstander van planten als medicijn, ze biedt ook een verzameling van 25 kruiden om in je keuken te hebben en waarom ze goed voor je zijn.
Bezoek de blog.
Tweet haar @PaleoNetwork
Paleo Flourish Magazine
Paleo Flourish Magazine biedt blogberichten van verschillende bijdragers die advies geven over het leven in een paleo-levensstijl. Recepten zijn ofwel paleo of keto en worden gescheiden door een dieet. Roundups, zoals hun lijst met beste paleo-snacks, zijn nuttig om producten te vinden die niet-paleo-snacks die je misschien mist, zoals chips, kunnen vervangen.
Bezoek de blog.
Tweet ze @PaleoFlourish
Melissa Joulwan: goed gevoed
Melissa Joulwan, gepensioneerd roller derby-meisje, schrijft over haar overwinningen en verliezen op het gebied van gezond eten, sporten en algehele levensverzekeringen. Ze ontdekte de paleo-levensstijl na een thyreoïdectomie en het beseffen van de rol die voeding kan spelen in haar algehele gezondheid. Haar recepten zijn geïnspireerd op de keuken van over de hele wereld en worden elk vergezeld door kleurrijke foto's en aanbevolen voedselparen.
Bezoek de blog.
Tweet haar @meljoulwan
Real Food Liz
In een zoektocht naar een eenvoudiger en gezonder leven, ruilden Liz Wolfe en haar man hun stadsleven in voor een landhuis, compleet met kippen en geiten. Haar blogberichten, waarvan een aantal vlogs zijn, leggen haar tips en trucs uit voor het vinden van lekker eten en het gebruik van niet-giftige schoonheidsproducten. Liz erkent dat het eten van paleo niet altijd gemakkelijk is, en alleen omdat iets het paleo-label ontmoet, betekent dat nog niet dat het gezond is. Haar posten streven ernaar u te helpen bij het maken van gezonde en geïnformeerde echte voedselkeuzes.
Bezoek de blog.
Tweet haar @RealFoodLiz
PaleOMG
Juli Bauer's PaleOMG gaat veel verder dan paleoprecepten en maaltijdplannen.Ze pronkt met haar passie voor een evenwichtig leven door middel van eten, mode, interieur, reizen, fitness en schoonheidsafdelingen. Wanneer Juli haar fitness- en eetgewoonten bespreekt, is ze zeer grondig en maakt haar vrolijke, avontuurlijke houding posts leuk om te lezen.
Bezoek de blog.
Tweet haar @paleOMG
Nature Moms
Het natuurlijk houden van dingen als een moeder is niet altijd gemakkelijk in de wereld van vandaag. Tiffany Washko wil dat je veel hacks hebt, paleo en anders, om het hele gezin gezond te houden. Ze praat over alles, van advies over het koken van quinoa tot geldbesparende Craigslist-vondsten om je kind een milieuvriendelijk verjaardagsfeestje te bezorgen.
Bezoek de blog.
Tweet haar @TiffanyWashko
